發布時間：2024-01-11 11:54:05
序言：寫作是分享個人見解和探索未知領域的橋梁，我們為您精選了8篇的對體育運動的感悟樣本，期待這些樣本能夠為您提供豐富的參考和啟發，請盡情閱讀。
一、選項投其所好，激發女生體育興趣
職高女生大多不喜歡體育課，青春期的生理特點決定她們喜靜不喜歡動，體育課上有的女生常常表現得懶于運動，能不參加就不參加，還有的女生運動了一會兒就不能堅持下去，行動畏難，神情疲憊，更多的是心理原因，認為自己是大姑娘了，對許多幅度大、強度高的運動表現得很敏感、很排斥。針對女生的這種情況，體育老師在選項運動時要盡量投其所好，安排一些難度適中、運動頻率不高的體育活動，讓她們樂于運動，激發她們對體育運動的興趣。
例如：針對女生普遍愛美，特別注意自己的形體美的特點，我選擇了呼啦讓女生訓練。呼啦能鍛煉和顯示女生身體的柔韌性和協調性，追求形體美的女生大多樂于表現、展示自己優美的身段、靈活的身姿，訓練時會一改平時的柔弱，都扭動起來，把訓練當成表演。有的女生邊扭動邊向前跳躍，有的女生則嘗試著腰和脖子同時轉動呼啦圈，越練越起勁，一點也不覺得累，體形肥胖的女生深知呼啦運動有益于改變自己的體形，愛美之心讓她們大膽參與運動，不怕被別人嘲笑，練得滿頭大汗還感覺不累。這種適合女生的運動會讓她們對體育產生深厚的興趣。此外，體操、瑜伽、女子防身術都是女生們感興趣的運動。
因為喜歡，所以熱愛，因為鐘情，所以執著，只要體育老師用心發現女生的喜好，總能找出她們感興趣的運動，讓體育運動在幫助她們塑造美的同時，陶冶情操，滿足鍛煉的需求，在運動中享受體育帶來的快樂。
二、明確職業特點，引導女生自覺訓練
大多數職高生畢業后將直接進入職場，為適應社會上的不同崗位，學校開設了很多專業，讓學生有針對性地掌握專業技能，良好的體能體質是學生參與職場必須具備的身體素質。體育教學過程中，體育老師要讓學生明白所學專業的特點，在今后的崗位上可能對身體產生的負面影響，讓學生有一個預先的了解，防止職業病的產生，給學生一種警覺。而在專業特色鮮明的運動中，女生會自覺參與體育訓練，為迎接崗位的挑戰打下堅實的身體基礎。
例如：金融專業的學生大多是女生，體育鍛煉時，我讓學生先說說金融專業的崗位特點。有個女生說，金融專業走上社會的大多是當企業的會計，坐著工作的時間居多，且思慮過多，大家表示贊同。我再讓學生羅列久坐對身體有什么危害，大家紛紛發表見解，有的說對頸椎不好，有的說對腰肌不好，還有的說對身體的靈活度不好等。讓她們看到所學專業的特點后，再有針對性地布置訓練任務，如頭部、頸部、腰部的健身操鍛煉，防止頸椎病、肩周炎和下肢靜脈曲張等動脈勞損；前、后拋實心球練習，有利于女生增強肌肉的力量，加強身體的靈敏度和應變力；仰臥起坐、瑜伽等能訓練女生的柔韌性、形態美。看到這么多的好處，女生自然欣然接受鍛煉任務，在老師的引導下自覺地投入訓練中。
提高職高女生的身體素質是職高體育教師的責任，在全面落實身體鍛煉的基礎上，有針對性地選擇與專業特點相匹配的項目進行訓練，能激發職高女生自覺訓練的熱情，有利于她們走上社會后對職業環境和工作條件的快速適應，提高她們隨時鍛煉的體育意識。
三、感悟體育價值，培養女生健康意識
一些女生不喜歡上體育課，認為體育課跟專業沒多大聯系，可上可不上，平常放松甚至放棄體育運動，操場上常看見成群結隊的男生，難得看到女生活潑的身影。鑒于女生還沒有感悟到體育的價值，體育老師有必要轉變她們的體育態度，不遺余力地宣傳體育鍛煉對人體的健康、人際的交往、品德的培養等方面的作用，讓學生有終身體育的理念，引導她們積極參與體育運動的同時，讓她們親身體驗體育的價值，形成健康文明的生活方式。
例如：體育項目大多是群體運動，我讓女生自由搭配組織4*100米接力賽，進行預備訓練，下一節課決出小組勝負。在自由搭配過程中，善于交流善于交往的學生很快找到合作伙伴，而平常孤僻內向的學生遲遲找不到搭子，甚至束手無策，尷尬之情溢于言表。我看在眼里，也知道她們此時此刻感悟到人際交往的重要性，于是雪中送炭及時引導，讓她們大膽地介紹自己的長處，向別人勇敢地拋出橄欖枝，膽小的學生嘗試著與人交往。當獲得成功時，她們別提有多高興，不由自主地擁抱起對方來，分外珍惜團隊鍛煉的機會。訓練中她們配合默契，互幫互助，感悟著團隊的力量，分享著團隊的榮譽，同時內心再一次強烈地感受到體育的價值，體育不僅使人強身健體，還鍛煉了人的交往能力，培養了人的合作意識，這是人們走向成功的必備素質。
關鍵詞：學校體育;非智力性因素;學習主體
人類社會的客觀存在表明了人類自身所具有的社會屬性。社會屬性的人是具備自我認知與自控能力的主體，具體表現在感覺、認知、情感、意志、需求等方面。健全的社會人是由智力因素與非智力因素共同構成的這一觀點早已在教育界達成共識。智力因素與非智力因素是構建完善人格的左膀右臂。智力因素也稱認知因素，主要體現在人對客觀事物的認識方面，主要包含記憶力、注意力、觀察力、想象力、思維力等方面。它是人類實現認知活動的重要操作系統。非智力因素也稱非認知因素，主要是指智力因素以外的心理因素，它包含面較為廣泛，如：動機、興趣、情感、意志等方面。它是實現人類認知活動的主要動力系統。正是人類內在的操作系統與動力系統的相互配合，才產生人類外在的認識與改造世界的行為活動。然而，由于當前升學、就業的壓力使社會、學校更注重智力因素，而弱化了非智力因素的地位。隨著教育教學改革的深入推進，學校由傳統的教學目標向“三維”教學目標轉變，即“知識與能力，方法與過程，情感、態度與價值觀”。故而，單純發展學生智力因素或輕視非智力因素的教育教學是在實踐的檢驗下讓人們認識到錯誤性。“全面發展”的教育理念讓學校體育開展確立了方向和明確了目標，因為學校體育對學生非智力因素的完善具有得天獨厚的優勢。運動技能的掌握是“人的認知因素與非認知因素共同參與的結果”，無論是體育教學還是課余鍛煉，其實踐表明“重視非認知因素的培養，不但有利于人才的成長，更有利于體育課程質量的提高。”①
1討論與分析
1.1非智力因素結構在學校體育中的表達
學校體育的功能具有多樣性特點，包含著教育功能、健身功能、娛樂功能、文化功能、經濟功能等，體育教學則是學校體育本質功能的具體體現，即教育功能。②課余鍛煉則是更好地發揮了學校體育的健身與娛樂功能。與其他學校課程相比，學校體育是以身體練習為手段、運動技術學習為載體、運動負荷為控制的一門教育實踐性課程，其獨特性決定了非智力因素在學校體育中更顯突出。
1.1.1體育學習動機
學習動機是對學習效果的重要影響力，它維持著人們向著學習目標前進的堅持程度。③就體育學習動機的機理而言，體育學習主體是在其主觀需求與客觀事物自身功能的共同作用下，結合體育學習主體內驅力和外在誘因的引發下產生的。體育游戲的熱愛是符合人類天性的特性之一，學校體育的娛樂功能總能讓廣大學生樂此不疲。學校體育的健身功能是人類生長發育、適應外界環境的獨有功能。空曠的運動場所提供的自由空間感是學生走出教室，盡情奔跑嬉戲的內在需求。正是體育運動獨有的娛樂性、健身性以及教學環境所擁有的空間感成為廣大學生喜愛運動、學習體育的內部動力。
1.1.2體育學習興趣
學習興趣是學習主體通過主觀努力實現對學習對象的認知或積極參加學習活動所產生的心理上的愛好或追求傾向。“體育學習興趣是學生積極、優先參與體育鍛煉的重要標志，對體育學習效果有著重要影響。”④學習主體在學習某種體育運動所產生的情緒高漲、行為主動、不怕困難、肯苦練、肯鉆研等外部表現，都是行為主體內部興趣心理活動驅使。而且，在學習興趣驅使下即便學習過程辛苦和艱難，行為主體依然能夠全身心投入并感到愉悅。例如，男生普遍對球類運動興趣盎然，運動行為就有穩定性和持續性；女生則對舞蹈、形體等運動更有傾向性。
1.1.3體育學習情感
學習情感是學習主體在實現學習活動過程中對客觀學習對象所產生的情緒態度體驗。學習主體對體育學習情感地表達體現著學習主體參與體育運動的意愿性。“當學生在體育行為過程中能夠得到積極的情緒情感體驗時，才可能更加愿意參加體育活動，形成穩定的行為意向，而穩定的行為意向才會促使體育行為的持續。”⑤師生良好關系的建立同樣也離不開積極健康的心理情緒。就心理體驗而言，心情愉悅、無壓力負擔，學習主體在接受知識、技能學習時才會得到尚佳的學習效果，例如：體育課上往往態度端正、性格開朗、學習積極的學生更易表現出靈活敏捷的思維能力和堅強的意志品質。
1.1.4體育學習意志
學習意志是學習主體在既定目標驅使下，有意識、有計劃自覺調控自我行為方式并努力去克服困難，實現預定目標的心理過程與狀態。體育課程是以身體練習為主的實踐性課程，其運動技能并不都是簡單易學的，而且運動技能的提高也不是一朝一夕可以實現的。嫻熟精湛的技能離不開課堂外的勤學苦練，堅定的意志品質是完成外在任務的內在動力。學習意志表現出的獨立性讓學習主體在運動中具有良好自我審視能力，果斷性讓學習主體在運動中展現出更好的決策能力，堅韌性則是學習主體在運動中勇氣和毅力的最好體現。
1.2學校體育對學習主體非智力因素的塑造
學校體育課程的主要設置是以運動項目為中心，以身體練習為主要手段，邏輯認知與身體認知兼備，明言知識與默會知識共存的實踐性課程。⑥該課程與其他認知性學科相比，其顯著差異性呈現出對學習主體非智力因素塑造的優勢特點。
1.2.1體育動機的培育
當前體育教學方法多樣化、教學難度適中性都說明了學校體育注重學習主體的學習需求，關注著學習主體的學習動機培養。學習主體是否認可和需要體育運動源自主體對運動行為價值的評判。因此，運動技能的價值便是學習主體投入精力并付諸行動的原動力。體育運動的本質屬性與自然質功能是強身健體，而體育教學與課余鍛煉時時刻刻地詮釋運動的價值內涵，加強學習主體對體育內在價值的認知是培養體育動機的先決因素。體育結構質功能告訴我們需要對運動原始材料加工后，方能實現體育教育功能和娛樂功能。因此，體育理論知識和體育運動原理傳授是端正學習主體體育動機的前提。
1.2.2體育興趣的激發
興趣的本質是行為主體從事行為活動過程所產生的愉悅感和幸福感，感覺越持久行為活動時間也會隨之增加。體育課程通過肢體語言的表達引導著學習主體釋放著運動的天性。體育游戲的豐富性、教學內容趣味性、體育評價多元性是學校體育激發學習主體興趣的重要手段。創設問題情境是讓學習主體積極投入學習實踐的有效途徑。注重理論知識傳授是讓學習主體從本質把握運動原理，循序漸進的教學訓練是讓學習主體快速掌握運動技能的關鍵環節。清晰明了的思路和準確流暢的動作是培養學習主體體育興趣的重中之重，也是形成個人運動特點的核心所在。
1.2.3體育情感的豐富
體育情感的生成與發展遵循著“體驗感受—理解與感悟—領悟意義—情感深化”這一過程。⑦體育動機的培育、體育興趣的激發讓學習主體有了運動的初級體驗和感受，體育運動過程中主體所產生的喜悅、激情、感動等點點滴滴情感，積蓄了運動主體對體育運動的感悟。素不相識的人在同一運動規則下能共同謀劃進攻策略、安排后防布置，一起承擔勝利的快樂和失敗的難過。體育情感的生成是形成終身體育意識的重要保障。就智力學習產生的情感而言，體育運動帶給學習主體更多的是游戲活動中營造的歡樂氣氛、比賽過程中的集體拼搏和榮譽感等。同時，體育情感的生成也是意志品質形成的動力所在。1.2.4體育意志的培養在體育運動過程中，意志品質的展現與運動主體的情感表達關系密切。運動技能原理的認知并不能實現對情感的控制，復雜的運動技能以及持續的比賽時間都離不開運動主體意志品質的內在控制與支撐。一個人在困難的情況下是否堅持努力靠什么，最顯像的就是靠自我的激勵（即便是有他人的激勵，也必須得到自己的認可），自我激勵也就是自我暗示，就是“自己對自己說的一句話”。⑧意志品質正是在體育運動中一次次的生理痛苦（寒冷、悶熱、手磨破）、對危險恐懼（怕摔倒、怕受傷）、對失敗的懼怕、對枯燥的厭倦等過程中逐漸積累形成的。
2小結
無論是人類行為的操作系統還是動力系統的發展均不可偏廢，智力因素與非智力因素的存在同等重要，忽視任何一項的培訓必定影響人的全面發展。學校體育承擔著對學生非智力性因素塑造的重任，學校體育開展的過程實質就是學習主體個人內在心理的不斷外顯與其學習動機、興趣、情感、意志等方面訓練的互動過程。因而，這相互影響的過程正是“全面的人”塑造的關鍵階段。
作者:孔陽 單位:洛陽職業技術學院
注釋：
①呂坤.高校體育教學中對學生非認知因素的培養[J].文體用品與科技,2015(8).
②周登松.學校體育學[M].人民體育出版社,2008.66.
③謝亞雄.對南京體育學院優秀運動員本科學習動機的研究[J].科技資訊,2016(15).
④柴嬌.近20年國內外體育學習興趣研究綜述[J].體育學刊,2014.21(6).
⑤付東.大學生體育態度與體質健康的調查研究及相關性分析[J].北京體育大學學報,2014.37(6).
⑥劉斌.體育專業教育中的“術科”課程[J].體育學刊,2010.17(8).
關鍵詞 長沙市中學生 體育興趣 調查研究
興趣指興致，對事物喜好或關切的情緒。興趣、愛好也是心理學范疇的課題，在諸多心理學專著與教材中均有論述。體育興趣是人們力求積極和優先從事體育活動的心理傾向，是體育參與的基本動力之一，它影響著人們體育參與的具體活動方向和強度[。學生對體育運動的興趣，是指學生對外界環境一定的現象與事物在認識或實踐中，產生愛好和追求的心理傾向。興趣與情感有著密切的聯系，若對某種活動有著興趣并積極的投身其中，這時總會伴隨著愉快的情感體驗。興趣是最好的老師，學生的學習興趣，會直接關系到學生的學習行為和最終的學習效果。
一、研究對象
以長沙市芙蓉區、雨花區、岳麓區的各初中生還是高中生應確定中學生為研究樣本，隨機抽取300人為調查研究對象。
二、研究方法
文獻資料法、問卷調查法、邏輯分析法。
三、結果與分析
（一）對學生平時參加體育活動的基本情況分析
1.學生對體育的興趣
所謂體育興趣就是指人們為力求積極主動的去認識和優先從事體育學習或者體育鍛煉的心理傾向，也可以說是指人們主動關注和參加體育活動并試圖從中獲得愉快心情的心理傾向。體育興趣是人們參加體育活動的根本動力之一，對中學生認識和參加體育活動鍛煉，以及對中學生的學習乃至中學生的發展都具有著很重要的意。由此可見，培養學生的體育運動興趣是一個相當艱巨的任務。
2.中學生參加體育活動的原因動機的分析
動機是推動人從事某種活動，并朝一個方向前進的內部動力，是為實現一定目的而行動的原因，是直接推動和維持人們活動的內部原因和動力，是激勵人們去達到某種目的的主觀原因。在體育活動中也是一樣，動機則是促進中學生參加體育活動的主觀原因，引導著學生參與體育活動。
3.中學生最喜愛體育項目情況調查
長沙市作為湖南省會是湖南省政治、經濟、文化、交通、科技、金融、信息中心，是華中地區主要的中心城市及經濟中心之一。但是受中小學傳統的體育教學影響和部分學校現有場館設施條件等多方面因素的制約，以及目前中學應試教育的壓力，就現在來說大多數學生對體育的興趣與愛好仍然停留在比較傳統的體育項目上，如籃球、乒乓球、羽毛球、排球、足球等項目上，接下來就以一些比較傳統的體育項目為例，對長沙市地區中學生所喜愛參加體育項目情況進行調查統計。從表1中可分析出：在體育課和課外體育活動時，從學生選擇活動的項目上看，男生排在前三位的項目主要是：籃球；占45.5%，足球；占25.2%，乒乓球；占14.6，女生排在前三位的項目主要是：健美操；占40.0%，羽毛球；占24.9%，乒乓球跟籃球；分別占10.3%。情況表明大多數中學生對現有體育項目的興趣比較集中，這些項目大都帶有明顯的健身性、普及味性，因而廣大學生產生了較大的吸引力。
4.中學生參加體育活動的頻率及單位運動時間的分析
長沙市地區中學生在參加體育活動的頻率與每次參加的持續時間都偏低，經了解觀察得知，當前很多中學生對自己參加體育活動的次數與每次所持續的時間都不怎么滿意，主要因為學習的壓力，在應試教育的重壓下我們的中學生們的時間被安排的滿滿的，周末跟假期都還有作業要完成，有補習班要上，以致根本沒有時間參加體育活動，另外長沙市區多陰雨天氣，有時也受場地氣候的影響，以及男女生理結構的差異，從而制約了廣大中學生參加體育活動的頻率。
（二）影響學生參加體育活動的主要因素分析
1.自身因素及體育老師的影響
在自身中學時代的感悟以及結合實習過程中所觀察了解到的一些現象，其實大多數中學生對體育運動都有著積極的認識，認為參加體育活動可以鍛煉身體，豐富自己和生活，能夠起到放松身心，提高學習效率的作用，但還是有少數學生對體育活動認識不夠，怕苦怕臟怕累怕受傷，甚至認為在參加體育活動是在浪費時間，對體育活動完全沒有一點興趣，其次是體育老師的影響，體育教師在教學過程中起主導作用，如果一個體育教師缺乏合理的組織教學能力，教學方法陳舊單一，且本身素質不高，這將直接造成廣大中學生對體育運動的興趣的喪失，甚至厭惡。
2.社會群體對中學生參加體育興趣影響的分析
其中社會群體主要包括有家人、同學、朋友、老師（非體育老師）等，由于中國社會遺留下來的重視文化知識的學習而輕視體育運動思想的影響，有相當部分學生對體育認識不足，加上應試教育的影響，總覺得學好文化知識考上好大學才是人生中最重要的，從而影響了學生參加體育運動的興趣。大部分家長，朋友同學認為中學生參加體育活動是具有很好幫助的，但是還有15.6%的家長，8.67%的朋友同學有反對和很反對的態度，同時還有45.7%的老師（體育老師除外）反對或很反對中學生參加體育活動，這毫無論說的都影響到了中學生參加體育活動的興趣。
四、結論
（一）長沙市地區大多數的中學生對體育運動是感興趣的，也有著較積極的、明確的體育運動動機。但是仍有相當大比例的中學生對體育缺乏正確的認識并且不是很感興趣 持有錯誤、片面的體育動機。
（二）長沙市地區中學生中，在參加體育運動次數和次持續時間方面男生明顯要高于女生，這主要可能是由于男女生的生理因素而造成的，跟青春期發育有關。而在每次參加體育活動時間一般低于25分鐘，并且每周平均在2次左右。
（三）長沙市地區中學生由于受應試教育的重壓下，隨著年級的上升而中學生的體育興趣卻逐漸下降，可想而知應試教育是造成問題的源頭。
參考文獻：
[1] 淺議中學生對體育課的興趣[J].121學校體育網（理論研究）.
1、寬闊的球場是你奔跑的舞臺!
臺下的吶喊是對你拼搏的肯定!是耐力與意志的檢驗! 超越自我，挑戰群雄，是你的目標!
當你體驗從他人身邊從容而過時，你將再次獲得新的感悟， 那是自我價值的體現，更是為院系爭奪榮譽的自豪! 拼搏吧!努力吧!
2、籃球健兒們，勝利就在眼前! 是男兒，我們永不言棄!
逐鹿球場是我們的終極目標! 加油!亞洲隊伍的健兒們!
3、友誼第一比賽第二，賽出風格賽出水平，預祝xx系籃球運動員勇創佳績。
[關鍵詞]初中體育；情感融合；教學研究
隨著新課程改革的進一步深入，廣大的體育教師開始感悟到教學中除了傳授知識與培養學生技能外，還要將各情感因素滲透融合進體育教學中。因為情感是影響其教學質量的核心因素，情感教育屬于素質教育的重要組成部分。教育者應善于用自己的積極情感去感染每位學生，產生思想上的共鳴。
一、激發學生體育運動的興趣
在初中體育的教學的過程中，應將情感因素滲透到教學與訓練的全程中，保證教學內容的科學性以及思想統一性。所以，要求教師要對教學大綱與題材予以全面的學習和鉆研，將教材中蘊含的情感因素充分挖掘，明確教學目標，同時制定高效的情感教育目標，教學中，找出情感與知識間的結合部，要詳細的講解，讓學生們都能夠弄通弄懂。比如，可向學生介紹加強體育鍛煉對人的好處，體育競賽如何為國增光、為國贏得榮譽等諸多的內容，讓學生們清楚的認識到體育鍛煉的重要性和必要性，以此將其學習體育的興趣以及對體育課的情感全面激發和調動。另外，教師要對學生的生活予以關注，了解他們的思想動態，和學生進行良好的溝通交流，當學生的知心朋友，言傳身教，提高學生們對體育運動的熱愛度。
二、營造良好的師生關系與課堂氣氛
良好的師生關系和課堂氣氛能夠將學生的學習興趣全面調動。在體育教學訓練過程中，如果有情緒低落的情況，那么，就很有可能造成傷害事故的發生。比如，在器械體操的教學訓練過程中，有的學生因為沒有掌握動作要領，或者由于身體素質差，或是最近遇到了不開心的事情而出現了情緒失落，難以集中精神，練習中就會動作不準確。而這個時候，如果教師能夠耐心的說出該學生動作不準確的原因，并向其做標準與非標準的動作對比示范，同時，對其進行一番鼓勵與引導，此學生就會精神集中，認真熟悉動作要領，樹立信心，準確的完成所學動作。相反，如果教師一味的挖苦、諷刺、譏笑學生，那么，就會嚴重傷害到學生的自尊心，進而產生自卑感，信心大大降低，或者是出現了逆反心理，抵觸老師，逐漸的討厭體育課。帶著這樣的情緒練習，極易導致傷害事故的發生。因此，教師和學生不應將不好的情緒帶到教室和訓練場中，要有一個高昂的情緒參加訓練，從而使體育課、訓練課都在良好的環境氛圍中展開。
三、培養學生的體育運動精神
教師應積極培養學生的運動意識，加強課堂引導，全面激發學生的運動興趣，讓學生能夠自覺的進行體育鍛煉，清楚的認識到體育運動的重要性，并且將正確的運動方法傳授給學生，培養他們的運動意識。比如，教師可以在課余時間開展相關的知識講座，向學生們講解體育文化史與健康知識，這樣不僅使得學生的體育知識進一步拓寬，同時，還讓學生們了解到加強體育鍛煉對身體的益處，體育運動意識得以強化。此外，由于運動意識是體育教學中的核心情感因素，所以，其對學生的體育鍛煉積極性及效果有著很大的影響。受應試教育的影響，初中教育主要注重的是文化課的教學，完全忽視了體育教學。有的教師認為，只要學生文化課成績好，就達到了初中教育的最終目的，體育鍛煉不重要。正因為有這樣的想法，最終阻礙了體育教育的發展，并且，不利于學生身體素質的發展。實際上，體育教育對文化課的學習有著極大的促進作用，因為體育鍛煉除了可以強健身心外，還可以使學生身心放松，釋放心中的壓力，從而提升學習效率。所以，體育教學中，教育者要告知學生們運動的重要性，應樹立起良好的運動意識。
一、體育與群眾藝術
1.什么是體育
早在1762年，盧梭便在《愛彌爾》一書中使用“體育”一詞來描述對愛彌爾進行身體的養護、培養和訓練等身體教育過程。由于這本書激烈地批判了當時的教會教育，而在世界引起很大反響，因此“體育”一詞同時也在世界各國流傳開來。從這里我們可以清楚地看到“，體育”一詞的最初產生是源自于“教育”一詞，它“最早的含意是指教育體系中的一個專門領域。”①翻閱我國的歷史資料，發現最早出現“體育”一詞的時間是1903年，當時的清政府女子學堂頒布的法令中規定“：女子必身體強健，……至于女子纏足尤為殘害肢體，有背體育之道……。”這時對于體育的解釋是：“身體強健”之教育。而“體育”這個詞其實來源于日文，中文是沒有這個詞的。在的《體育之研究》中認為“體育者，人類自養其生之道，使身體平均發達，而有規則次序之可言者也”，這里強調了身體活動。吳蘊瑞、袁敦禮的《體育原理》中將體育界定為：“以身體活動為方式之教育”《熊斗寅體育文選》一書中，熊斗寅指出“：體育的本質是健身、教育、娛樂。”周愛光認為“：體育是以身體活動為媒介（手段）的教育，體育的本質屬性是‘身體活動性’和‘教育性’。”而蘇義民在《關于體育本質的思考》一文中提出“：人們進行體育活動，不但是為了生存，更主要的是為了存在和發展；體育的本質是教育，體育是為了人的存在和發展而有意識進行的教育活動。”綜上所述，我們可以對其總結為“：體育屬于教育范疇，體育是教育的一個組成部分，體育的手段是身體鍛煉，與其他學科共同完成培養學生的目標。”體育可以用英文“physicaled-ucation”表示，競技體育用“sport”表示。
2.什么是群眾文藝
顧明曦①“所謂群眾藝術，概括地說，群眾藝術就是以自娛自教為主導動機，人民群眾積極參與和有著極其廣泛的社會基礎的文化娛樂活動，群眾性是它的基本屬性。而大眾娛樂通俗地說就是人們群體在勞作和生活休閑當中調節情感，找尋快樂的一些活動（包括游戲性質的），沒有固定的方式，最終獲得心情舒暢是它的目的。”群眾藝術的特點，在于群眾的范疇是廣大的平民百姓，表現在它的“業余性”、“多樣性”和“社會性”。群眾藝術的多樣性，體現于形式，也體現于內容，群眾藝術的約定俗成是便于群眾參與。因此，我理解群眾的文藝喜聞樂見，是一個流動的，有階段，有層次的藝術流程，今天的喜聞樂見并不一定就是明天的喜聞樂見，但明天的喜聞樂見一定含有今天喜聞樂見的因素。
二、群眾藝術美的溯源
最早提出美的應該是柏拉圖（公元前427———公元前347年），他是古希臘唯心主義美學思想的代表，他提出了“美是理念”的命題。柏拉圖認為“美是難的，美的本質是理念。美是永恒的，無始無終，不生不滅，不增不減的。它不是在此點美，在另一點丑；在此時美，在另一時不美；在此方面美，在另一方面丑；它也不是隨人而異，對某些人美，對另一些人就丑。亞里士多德則認為“美在事物的形式、比例。美主要是在事物的秩序、勻稱與明確。一個有生命的東西或是任何由各部分組成的整體，如果要顯得美，就不僅要在各部分的安排上見出一種秩序，而且還須有一定的體積大小，因為美就在于體積大小和秩序。一個太小的動物不能美，因為小到無需轉睛去看時，就無法把它看清楚；一個太大的東西，例如一千里長的動物，也不能美，因為一眼看不到邊，就看不出它的統一和完整。”康德認為“：至于審美的規定根據，我們認為他只能是主觀的，不可能是別的，如果說一個對象是美的，以此來證明我有鑒賞力，關鍵是系于我自己心里從這個表象看出什么來，而不是系于這個事物的存在。”黑格爾認為：“美就是理念，所以從一方面看，美與真是一回事，這就是說，美本身必須是真的。但是從另一方面看，說得更嚴格一點，美與真卻是有分別的……真，就它是真來說，也存在著。當真在它的這種外在存在中是直接顯現于意識，而且它的概念是直接和它的外在現象處于統一體時，理念就不僅是真的，而且是美的了。”比特也認為“：美是一項最難以捉摸的特質，它是那樣的微妙，以至看起來總像是快要抓住它的那一剎那間又給它逃跑了。”貝爾也感嘆道“：在我所熟知的學科中，還沒有一門學科的論述像美學這樣，如此難于被闡釋得恰如其分。”可以看出，要追本溯源，給美與審美科學的定性，是一個極其復雜而艱難的理論問題。
我國的《說文解字》中提出“：美，甘也。從羊從大。”另一種看法是羊人為美“,從原始藝術、圖騰舞蹈的材料看，人戴著羊頭跳舞才是‘美’字的起源‘，美’字與‘舞’字最早是同一個字。這說明‘，美’與原始的巫術禮儀活動有關，具有某種社會含義在內。”李澤厚認為“美至少可分為三種相聯系而又有區別的含義：表示感官愉快的強形式、倫理判斷的弱形式、專指審美對象。美就是包含著社會發展的本質、規律和理想而有著具體可感形態的現實生活現象，簡言之，美是蘊藏著真正的社會深度和人生真理的生活形象（包括社會形象和自然形象）。美是真理的形象。”朱光潛為代表的“美是主客觀統一。‘物的形象’是‘物’在人的既定的主觀條件（如意識形態、情趣等）的影響下反映于人的意識的結果，所以只是一種知識形式。在這個反映的關系上，物是第一性的，物的形象是第二性的。但是這‘物的形象’在形成之中就成了認識的對象。就其為對象來說，它也可以叫做‘物’，不過這個‘物’（姑簡稱物乙）不同于原來產生形象的那個‘物’（姑簡稱物甲）。物甲只是自然物，物乙是自然物的客觀條件加上人的主觀條件的影響而產生的，所以已經不純是自然物，而是夾雜著人的主觀成分的物，換句話說，已經是社會的物了。美感的對象不是自然物而是作為物的形象的社會的物。美是客觀方面某些事物、性質和形狀適合主觀方面意識形態，可以交融在一起而成為一個完整形象的那種特質。”
綜述所述，我們可以總結為：“美是一種什么意識，其本質離不開人；美是一種天人合一的情感體驗，美感是以‘物我兩忘’的自由狀態為主體所體驗。”而我們的群眾藝術美就是在此基礎上著重體現出其大眾性。
三、體育運動中群眾文藝美的體現
雄飛、張愛玲認為“體育的萌芽就是植根于這些奔跑、投擲、攀登、游泳、格斗、祭禮舞蹈等原始身體活動形式的勞動技能、生活技能和祭禮活動之中的。同時，這些為滿足生存需要而進行的身體活動雖然帶有強烈的功利性，但是孕育出一些審美的因素。這些所謂的審美因素，就是感知愉快和情感宣泄的文化，亦即生理性的愉快（官能感受愉快和情感宣泄愉快）的社會化、文化化”。趙崇樂認為“：體育美的根源在人類的社會實踐。體育美是一種社會現象，是社會歷史發展的產物，它受到人類社會生活的制約，隨著社會歷史的不斷發展而不斷豐富和發展。”體育美的本質決定了它具有形象性、感染性、愉悅性、創造性等基本特征。黑格爾曾經說過“：美只能在形象中見出，因為只有形象才是美的外在的顯現。”宗白華說“：形象不是形式，而是形式和內容的統一，形式中每一點、線、色、形、音、韻都表現著內容、情感、價值”。
體育運動是一種以肢體的形式玩味著某種精神自由的“游戲”。西方美學的各種游戲說，把藝術的起源歸之為人類游戲的本能，把自由視為游戲和藝術的本性美在游戲者對物質世界之束縛的自由擺脫，美在游戲者對自然狀態與文明狀態的追求，美在游戲者對人類更高意義的統一和情感的追求上。正如康德所說的“：人們把藝術看作是一種游戲，這是本身就愉快的一件事情”；②“體育運動本身就包含著許多美育的因素。一方面，體育運動作為身體教育具有促進人體健美的功能，另一方面，體育運動作為身體諧調自由的活動使運動者和觀賞者產生強烈的審美體驗。”各種運動的動作美、技巧美、協調美、韻律美，造型美，學生的形體美、精神面貌美，教師的行為美、服飾美、儀表美、動作示范美、語言美，以及自然環境美、器械造具美等。美是體育發展的一種結果又是一種過程，所以，體育美自身是不斷變化和發展的。體育中融入美，把美滲透到體育中。
例如，籃球運動動作美中的技巧美、戰術美和對抗美。籃球運動員的技巧美表現為規范、優美、準確的籃球動作與雄壯、靈敏、耐力、速度等身體素質互相配合，展現出和諧、優美、流暢、嫻熟、規則的美。當隊員騰空跳起，籃球從隊員手中飛出，在空中劃出一道美麗的弧線，干凈利落地落入籃筐時，你不得不感嘆球員技藝的精湛；球員躍起的瞬間，空中籃球的弧線，籃球落入筐中哐的一聲響都讓人久久難以忘懷。那種美妙的感覺真可謂如沐春風，時間為精彩而停頓。當隊員疾風般地前后移動腳步，運球如飛，又來個絕妙地傳球，另一名隊員來個大鵬展翅穩穩地接球，又來個360度大逆轉果斷地投球時，你不得不為隊員的配合美、靈巧美而驚嘆。可以說在籃球場上，技巧之美比比皆是，觀眾在感慨的同時得到極大的審美享受。絕妙的技藝是產生籃球運動美的基礎和根源，這種美在籃球場的角角落落時時地呈現著，而在籃球巨星身上更是表現得登峰造極，讓人瞠目結舌。
如果說技術美是籃球運動員個人的魅力展現，那么戰術美就是籃球集體活動的魅力展現。戰術美通過全體隊員的合作協調、組織配合的形式創造出來，它具有強大的向心力，是集體智慧的結晶。在籃球比賽中，要贏得勝利，比賽雙方要綜合考慮彼此實力，并進行合理的戰略部署。這既是實力的較量也是智慧的抗衡，誰能夠抓住戰機，根據主客觀情況的變化隨時調整自己的戰術，合理配置人員，誰就是勝者；反之，則會失敗。克敵制勝是籃球比賽的最終目標，一切的部署均圍繞這個目標推進。在戰術美方面，表現最為突出的莫過于NBA的湖人隊，他們使用“三角進攻”的戰術，創造出一個又一個驚人的成績。“三角進攻”戰術是由三人構成的一個三角形和“兩人游戲”所組成，在進攻中，這個戰體可以充分的自由移動，有利于有效進攻，在防守中三角形有著豐富多樣的應戰方式，別人難以靠近。這種戰術成就了許多籃球巨星的冠軍夢，它的靈活多變、攻守自如，充滿了智慧，給人無限的想象空間，使人耳目一新，賞心悅目。
籃球比賽是在激烈的對抗過程中完成的，沒有對抗就沒有籃球運動。籃球對抗既是隊員在比賽中推、拉、撞、擠等猛烈的身體沖撞方式，又是隊員在比賽中比毅力，比韌性，比堅持，比智慧等心理對抗形式。籃球運動既是身體對抗，也是心理對抗，既是技術對抗也是戰術對抗，在對抗中我們看到運動員高超的技巧與過人的智慧。我們看到運動員失敗的痛苦與成功的喜悅，我們看到他們的勇猛頑強，自信自強，更看到在對抗中個人的潛能得到充分發揮，生命的魅力得到極度彰顯，我們為之歡呼雀躍。可見在激烈的對抗下，籃球運動創造奇跡，充滿奇跡，展示著無盡的魅力，帶給人們無盡的審美震撼，籃球充滿無盡的對抗美。
再比如網球運動的美。網球運動的美是獨特的，從形態上講也是生動的、豐富的。既表現為力量美與動作美，又表現為智慧美與情操美，還能表現為和諧美與色彩美。網球運動各種形式的美相互滲透，彼此交融，共同構成網球運動多姿多彩的美的境界。網球運動展現了雄健的力量之美，當球員發的球像箭一般地射出時，當球員奮力抽殺時，當球員騰空飛起扣球時，網球運動展現的雄健力量之美深深地吸引著我們，我們為人的力量之美驚嘆著，興奮著，歡呼著。我們為球員力拔山兮的力量所折服，感覺這些具有雄健體魄的球員就像英雄一樣矗立在人類面前，帶給我們無限奮斗的力量之美。同時，作為一名球員，當他們用自己辛勤的汗水，精湛的技藝，非凡的毅力打敗對手時，身心也得到了一次洗禮，一種愉悅滿足感油然而生，并由此產生了一種崇高和偉大感，這種精神上的滿足也是一種精神力量，它將激勵運動員更加義無反顧地向前沖，這又是網球運動的更高層次的力量美。另外，網球運動的動作美也很值得欣賞品味。網球運動是從實踐中逐漸發展起來的，在實踐活動中，人們按照一定的標準、比例，不斷地探索創造出一個個優美的動作，這些動作都具有協調、連貫、自然的動態美。比如，在網球賽場上，我們可以看到，球員發球的動作充滿彎弓射月的舒展美，扣球的動作充滿泰山壓頂的力量美，救球的動作充滿赴湯蹈火的淋漓美，抽殺的動作充滿鞭打流星的瀟灑美……可以說，在網球賽場上，球員的一系列動作就如不斷流轉的畫面，充滿了美感，讓人不忍錯目，回味悠長。
網球運動的整個過程動作展現始終充滿了美，雖然這種動作美稍縱即逝，但依然令人難忘。網球運動動作美表現在動作的標準和規范上，如發球的動作，球員發球時兩手的位置和發球的高度，球拍與球之間的距離與身子的轉動幅度都有一定的要求，發球的動作只有合乎標準，才能做到準確有力，這種動作規范本身就是一種美，是種優美大方的美。網球運動是球員聰明才智的集中展現過程，在運動中，真正的強者不是靠蠻力取勝的，而是靠謀略和才智取勝。當一個極富力度與速度的猛球打來時，球員要在一瞬間做出判斷，如何追身，如何接球，如何高挑，如何反殺，在第一時間球員要做出回應，這既需要勇氣更需要智慧。在網球場上，常常會出現虎躍龍騰，此起彼伏的精彩場景，人的聰明智慧，勇氣才華，在網球場上表現得淋漓盡致，令觀眾驚嘆不已，興奮萬分。另外，網球場上的人格美也令人敬佩萬分。一名真正優秀的球員，不但有王者風范，霸者氣度；同時，他們還需要具有良好的品格，頑強拼搏的勇氣，這些同樣受人尊重。在球場上，我們常常看到勢均力敵的雙方球員，在比賽中奮力廝殺，彼此打紅了眼；但是，一旦比賽結束，勝負已分，雙方球員握手祝福，彼此擁抱。我們也經常看到，有的球員在雙方比分懸殊的情況下，依然不氣餒，不認輸，靠著超強的毅力和頑強拼搏的精神，力挽狂瀾，反敗為勝。
[關鍵詞]小學體育 教學設計 優化 反思
[中圖分類號] G623.8 [文獻標識碼] A [文章編號] 1007-9068（2016）12-074
新課改大背景下，小學體育課堂教學呈現多元化、個性化特征。教師對教材學習內容和學生學習實際進行深入調研，對課堂教學設計進行優化，對課堂教學存在的不足進行反思，這也是現代體育課堂教學的重要共性認知。體育課堂教學設計包含眾多內容，教師要從不同維度出發進行優化整合。這樣才能形成重要教學反思成果，為全面提升課堂教學效度發揮重要作用。
一、合理搭配副項，彌補教材內容不足
小學體育教學內容豐富多樣，但教材內容未必都適合本班級學生學習的實際需要。教師要對教材內容進行有效整合，做到統籌兼顧，對不適合學生實際需要的內容要進行刪減，考量教材單元性特征，對學生形成系統性訓練。為提升教學內容的適合度，教師要注意增設一些活動內容，也就是搭配一些副項內容，為教材主項進補。如技能和體能訓練搭配，上肢運動和下肢運動搭配，球類運動和體操類運動相結合，這樣可以讓各種運動的優勢互補。
小學體育教材內容設計體現單元性，每一個單元都有比較固定的主題。在系列訓練設計中，教師要合理搭配輔助運動內容，對課堂教學進行調節，使其更豐富。如在“韻律操”教學中，學生對體操興趣不是很高，但對球類運動卻非常熱衷。教師不妨在韻律操訓練中穿插籃球、排球內容，并將球類活動設計成游戲形式，對課堂教學形成調節作用。又如在投擲項目訓練時，可以穿插搭配一些速跑運動內容，這樣可以促使學生獲得全身運動，對提升運動素質有一定的幫助。再如籃球運動訓練時，運球走、帶球過人、投籃訓練等內容都比較單一，學生容易厭倦。教師可以適時加入一些游戲活動，如投擲沙包、擊鼓傳花等，以此豐富學生的運動內容。教師有意識搭配一些運動副項內容，不僅能夠提升體育課堂教學厚度，還能提升學生的運動興趣，對全面塑造學生的運動素質有促進作用。
二、巧設預備活動，激活學生運動興趣
小學體育課堂教學開始階段都需要進行預備活動。一些師生對此重視不夠，預備活動不足，容易造成運動傷害，給正常教學帶來阻礙。教師要轉變教學觀念，正確認識預備活動的重要性，在教學設計時凸顯興趣性，讓學生從預備活動中對體育運動產生好感。教師在預備活動設計時，要注意提升其針對性和興趣性，既要有徒手操，又要有器械操；既要有單人的，也要有集體的。特別是活動形式要豐富多彩，增加游戲成分，調動學生的參與熱情。教師要給出示范，讓學生模仿、實踐、感悟，逐漸形成運動意識和習慣。學生運動興趣一旦被點燃，課堂教學自然會進入良性發展軌道。
預備活動是體育運動前必須要做的活動，很多教師會遵循傳統習慣的做法，對預備活動內容進行固化處理，甚至讓學生自己組織開展預備活動。學生不僅缺少活動的熱情，還會出現懈怠現象，給后面的運動造成安全隱患。在進行耐力跑訓練前，一位教師是這樣設計預備活動的：首先是原地踏步走，要求學生踏步頻率由慢到快，中間穿插高抬腿運動，分幾組輪換訓練。然后讓學生進行雙人合作運動――“跟我學”游戲，一個人為主動者，另一個學生進行模仿，動作由慢到快。最后是集體做韻律操。在整個預備活動中，教師都親自示范，學生活動非常充分。
三、科學設計負荷，促進學生健康成長
小學生身體素質普遍不高，而且年齡差異性明顯，教師在設計運動負荷時，需要綜合考量學生的實際情況，真正做到適中。小學體育課堂教學強調學生的參與性，要凸顯學生的主體地位。教師在運動量設計時需要考慮眾多因素。首先是學生的年齡特點，低年級和高年級學生身體素質差距明顯，教師要做到心中有數。其次是運動基礎特點，同年齡學生運動基礎不在同一水平線上，其運動承受力存在個體差異，教師要針對不同體質學生安排運動量。最后是運動興趣指數特點，小學生參與體育運動大多憑借興趣愛好，因為有濃厚興趣，運動處于主動性狀態之下，即使運動量大一些也無妨。教師應根據多種因素綜合考量，合理安排學生的運動量，確保運動的效果。
運動負荷過小，達不到鍛煉的目的；運動負荷過大，不僅不能發揮運動健身作用，還會對學生身心造成損傷。運動負荷沒有統一標準可以遵循，教師要根據教學實際靈活掌握。如跳高訓練，其運動負荷是比較大的，教師可以穿插立定跳遠、韻律操等內容，不僅能夠降低運動負荷，還可以有效調節課堂學習氣氛。教師在設計運動負荷時，還要根據學生個體實際進行個性化設計，體質較差的要降低負荷，運動素質較強的要增加運動負荷，這才是因材施教教學原則的具體體現。
【關鍵詞】終身體育；中學體育教育；體育意識；體育興趣；體育能力
自70年代提出終身體育后，現已被世界發達國家和發展中國家普遍接受。如日本1972年保健體育審議會提出：“體育不只是在人的發育期作為人的發展手段，而應是貫穿人的一生的內容。”據此，日本學校體育改革開始朝“生涯體育”的方向發展。美國在70年代也提出要培養學生終身進行體育活動的興趣和能力。英國于1982年制訂了“大眾體育10年振興計劃”。1983年制定了“青少年鍛煉戰略開發計劃”等一系列的增強體質為主的終身體育制度。
我國對終身體育問題的研究是從80年代中期開始，這一問題越來越引起廣大體育工作者的關注與重視。在深化學校體育改革之際，許多體育界學者將終身體育作為一種指導思想，來引導學校體育教學改革和發展趨勢，結合中學生的實際情況，即中學時期是青少年生長發育的“黃金時期”，并且是人體“五大素質”發展的敏感期。因此，中學體育教育改革應朝增強學生體育意識，培養學生的體育興起，提高體育能力，增進身心健康，為終身體育奠定基礎的方向發展。
一、增強體育意識
體育意識是指人們在自覺認識體育意義與作用的基礎上，并在參與體育活動中所產生的心理活動。隨著體育知識、體育技術與體育水平的提高，不斷加強對體育的整體認識，促進身心體育意識深化發展和自我完善。中學生的體育意識相對模糊，體育素養較差。而中學體育教學是培養體育意識的主渠道。體育教學是認識與實踐相結合十分直接的教學形式。因而，教材的特點，教學內容，教學形式，對學生體育意識的形成和發展具有最為現實的作用。在體育教學活動中，應以掌握“三基”為出發點和學生受益為宗旨，通過學習體育教材《體育與健康教育》，使學生逐漸認識到體育鍛煉對身體的生長發育和健康具有極為重要的作用；認識到健全的體格是將來工作、生活的“載體”，是美好未來的物質基礎。并通過對體育知識、技術、技能的學習，掌握科學的鍛煉方法。通過體育教學的知識性、趣味性，娛樂性來引導和激發學生參加體育運動的興趣與愿望，養成經常參加體育鍛煉的習慣，增強體質的意識。
二、體育興趣的培養
愛因斯坦有句名言：興趣是最好的老師。培養學生的體育興趣，有助于學生堅持終身進行體育鍛煉。興趣需要培養，根據中學生生理、心理發展的特點。要培養興趣，首先要培養對體育課的興趣，這就要求教師在教材選擇上要符合學生的口味。男同學對“三大球”以及技術，體操等競技性的項目感興趣。女同學則對帶有韻律性、動作較優美細膩的項目感興趣。其次要求教師的課堂語言具有激發性，力求準確，簡潔，清楚；示范動作要求輕松，連貫，優美，大方。這樣就能產生“引而不發躍如也”的效果，也就產生了興趣。再者，在教學及訓練中，組織形式多樣，訓練手段新穎，寓教于樂，充分調動學生參加運動的主動性和積級性，讓學生在運動實踐中充分表現出自己的運動才能，感受到運動的快樂，激發對運動的情感，引發學生經常從事運動訓練，逐漸養成運動習慣，滿足身心發展的需要。
三、提高體育能力
培養學生體育能力是現代體育教育的重要目的，也是終身體育一個必不可少的要求。現在，有很多人一離開課堂和教師就不知如何鍛煉身體，因此應把中學體育教育從測試教育向能力教育轉變，為終身體育服務。中學階段是長身體的“黃金時期”，也是各項素質發展的“敏感期”。學校體育教育除增強體質、全面發展各項身體素質外，還要拓寬延伸到畢業以后，能否運用在學校所學到的體育知識和培養的體育能力，為自己終身健康服務。因此，能力教育不但要抓好運動技術，運動技能的傳授和掌握，還要加強對體育知識，體育衛生知識，體育保健方面的培養和教育，只有這樣，才能使自身的鍛煉具有科學性、實效性。
我們知道，能力是在實踐中逐漸形成和發展起來的。體育教學行動是培養體育能力的基本途徑。體育教師應將培養學生的體育能力貫穿在教學過程始終。
首先，我們要從發展學生一般身體素質與運動技能開始。一般身體素質是學習和從事體育運動的基礎。我們可以通過跑、跳、投、攀登等一些身體的基本活動來全面發展和提高學生力量、速度、耐力、靈敏、柔韌五大身體素質。還要使學生學習并掌握必要的基本技術，進一步提高素質，規范動作，使做出的動作準確，科學、經濟。通過一些基本技術學習，提高對自身動作的感悟能力，在以后的一些業余鍛煉中，其掌握動作的速度，姿態的準確，優美及鍛煉效果上都有較好的體現。
其次，要使學生掌握體育的一些基本理論知識。學習體育的基本知識與基本理論是培養體育能力的基礎，體育能力是運用體育科學的知識和理論，指導實踐的本領。為此，必須使學生深刻認識體育的意義及其身心全面發展的作用，人體的基本知識，體育鍛煉的原理和原則，體育鍛煉的內容、方法和效果、體育鍛煉的內容衛生知識等。
再次，是要培養學生獨立從事體育鍛煉的實踐能力。學生掌握了一定的基本理論知識、技術，技能，并不等于具備了獨立從事科學體育鍛煉的能力。因此，在課內外的體育活動中，指導學生根據自己的身心特點和客觀條件選用鍛煉內容、制定鍛煉計劃，自我調節控制、檢查、評定。獨立從事體育實踐，是培養學生體育能力不可缺少的重要環節。最后，就是要培養學生在體育方面的一技之長。特長，是學生體育才能的體現。在進行自己優勢、特長的運動中，較容易找到被關注，被重視的感覺。并且，運動起來更充滿自信，更能把自己的的技、戰術發揮得更出色。而且，也能更深層次地體會到運動的。這樣，就能穩固和提高對此項運動的興趣。即使將來步入社會，也會關心并積極參與自己的特長項目，一直到延續到老。
總之，中學體育教育是實施終身體育的一個重要陣地。通過對學生體育意識、體育興趣、體育能力的培養，使學生養成經常從事體育鍛煉的習慣。能經常體會到運動帶來的激情和。并且具有獨立從事鍛煉的本領，把體育作為自己的生活中重要的組成部分，使學生終身受益。
