發(fā)布時(shí)間：2023-06-21 09:07:06
序言：寫作是分享個(gè)人見解和探索未知領(lǐng)域的橋梁，我們?yōu)槟x了8篇的高中生體育鍛煉的研究樣本，期待這些樣本能夠?yàn)槟峁┴S富的參考和啟發(fā)，請(qǐng)盡情閱讀。
中圖分類號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.16400/ki.kjdks.2016.07.088
Abstract Under the pressure of examination oriented education， the situation of physical exercise and physical condition of high school students in our country is worrying. In order to understand the current situation of high school students' physical exercise， the author uses a questionnaire to conduct an empirical investigation of a high school in Tongliao City， the Inner Mongolia Autonomous Region. This paper expounds the current situation of high school students physical exercise， analyzes its causes， and puts forward the countermeasures to improve the current situation of high school physical exercise， in order to improve the situation of high school students to improve physical activity.
Key words high school students； physical exercise
體育鍛煉是高中生在課外采取各種體育手段以增強(qiáng)身體素質(zhì)、保持健康體魄等的重要活動(dòng)之一，對(duì)高中生的健康成長(zhǎng)具有重要意義。受我國應(yīng)試教育的長(zhǎng)期影響，我國高中生的體育鍛煉和身體素質(zhì)令人堪憂。長(zhǎng)期以來，教育者大多關(guān)注學(xué)生的文化課考試成績(jī)，而忽視學(xué)生的全面發(fā)展，忽視體育教育。一些學(xué)校不僅體育教育資源不足，甚至經(jīng)常出現(xiàn)擠占學(xué)生體育活動(dòng)時(shí)間來教授文化課的現(xiàn)象。在此情況下，學(xué)生未得到應(yīng)有的體育鍛煉，不僅身體素質(zhì)每況愈下，體院鍛煉意識(shí)也隨之下滑。隨著素質(zhì)教育在全國范圍內(nèi)的拓展與推進(jìn)，國家出臺(tái)了一系列的措施來保障中學(xué)生的體育鍛煉，如保證中小學(xué)生每天一小時(shí)的體育活動(dòng)時(shí)間等。為了解當(dāng)代高中生的體育鍛煉現(xiàn)狀，筆者對(duì)通遼市某高中開展問卷調(diào)查，在反映該校高中生體育鍛煉現(xiàn)狀的同時(shí)，提出了改善高中生體育鍛煉的意見和建議，以期對(duì)改善高中生體育鍛煉現(xiàn)狀有所裨益。
1調(diào)查對(duì)象
調(diào)查對(duì)象為通遼市某高中在校學(xué)生。
2 調(diào)查方法
采用文獻(xiàn)調(diào)查法和問卷調(diào)查法開展本次研究。參考相關(guān)文獻(xiàn)編制高中生體育鍛煉情況調(diào)查問卷。運(yùn)用分層整群抽樣的方法，向該校三個(gè)年級(jí)的學(xué)生發(fā)放問卷，進(jìn)行調(diào)查。共發(fā)放400份問卷，回收398份，有效回收問卷390份，有效回收率97.5%，并通過SPSS 22.0進(jìn)行數(shù)據(jù)的分析和處理。調(diào)查對(duì)象的基本信息如下。（1）年級(jí)：高一139人，高二137人，高三112人，缺失2人；（2）性別：男174人，女215人，缺失1人；（3）所學(xué)科類：文科生129人，理科生258人，缺失3人；（4）家庭住址：城市168人，農(nóng)村220人，缺失2人；（5）是否為寄宿生：寄宿生227人，非寄宿生159人，缺失4人。
3 調(diào)查結(jié)果
3.1 高中生體育鍛煉所選擇的項(xiàng)目
高中生體育鍛煉時(shí)所選項(xiàng)目從總體上看較為廣泛、多樣。根據(jù)表1數(shù)據(jù)顯示，高中生體育鍛煉時(shí)所選項(xiàng)目超過15項(xiàng)，涵蓋了傳統(tǒng)、現(xiàn)代等體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。其中，排在前五位的體育鍛煉項(xiàng)目分別為跑步（62.2%），羽毛球（57.3%），走步（49.9%），騎車（37.3%），籃球（33.9%）。這是由于現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和人們生活水平的提高，導(dǎo)致高中生體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇的多樣化。然而就個(gè)體選擇來看，高中生體育鍛煉所選項(xiàng)目仍然相對(duì)單一。
3.2 高中生每周體育鍛煉的次數(shù)、時(shí)間
高中生每周體育鍛煉的次數(shù)和時(shí)間相對(duì)較少，這與趙少雄①等人的研究結(jié)果相一致。根據(jù)表2數(shù)據(jù)顯示，高中生體育鍛煉的次數(shù)“不鍛煉”占13.1%，“1～2次”占40.3%，“3～4次”占24.1%，“5次及以上”占22.3%。“不鍛煉”以及每周體育鍛煉維持在“1～2次”的高中生人數(shù)超過一半（53.1%）。根據(jù)表3數(shù)據(jù)顯示，高中生每次體院鍛煉的時(shí)間“不鍛煉”占9.0%，“0～20分鐘”占46.7%，“20～40分鐘”占28.5%，“40～60分鐘”占11.5%，“60分鐘及以上”占4.1%。體育鍛煉時(shí)間低于20分鐘的高中生人數(shù)超過一半（55.7%）。可見，高中生的體育鍛煉次數(shù)與時(shí)間較少，這一方面受高中生自身對(duì)體育鍛煉的態(tài)度和興趣的影響，另一方面可能是由于學(xué)習(xí)時(shí)間緊張和體育設(shè)施不夠健全所致，這直接影響了高中生的體育鍛煉效果。
3.3 高中生體育鍛煉的強(qiáng)度和心理體驗(yàn)
高中生的體育鍛煉強(qiáng)度較低，心理體驗(yàn)層次較低。根據(jù)表4、表5的數(shù)據(jù)可知，高中生體育鍛煉的強(qiáng)度“沒有感覺”占3.8%，“微微發(fā)熱”占17.9%，“微微出汗”占38.5%，“中等出汗”占28.5%，“大漢淋漓”占10.5%。高中生體育鍛煉的心理體驗(yàn)“沒有感覺”占13.8%，“有一些放松”占38.5%，“充滿活力”占27.4%，“身心愉悅”占19.5%。由此可知，高中生的體育鍛煉的強(qiáng)度較低，良好的心理體驗(yàn)不顯著，這主要受高中生每周體育鍛煉次數(shù)和每次體育鍛煉的時(shí)間影響。
3.4 高中生體育鍛煉的習(xí)慣
高中生缺少良好的體育鍛煉習(xí)慣。根據(jù)表6數(shù)據(jù)顯示，高中生“沒有體育鍛煉習(xí)慣”的占35.1%，體育鍛煉習(xí)慣維持在“0～6個(gè)月”的占31.5%，“6個(gè)月～1年”的占10.0%，“超過1年”的占22.6%。體育鍛煉習(xí)慣低于6個(gè)月的學(xué)生人數(shù)占66.6%，大多數(shù)學(xué)生缺少良好的體育鍛煉習(xí)慣，這與高中生的體育鍛煉意識(shí)有關(guān)，也是導(dǎo)致高中生身體素質(zhì)較差的重要原因，不利于學(xué)生的全面發(fā)展與身體素質(zhì)的提高。
3.5 高中生對(duì)體育鍛煉常識(shí)了解情況
高中生對(duì)體育鍛煉常識(shí)了解程度不高。根據(jù)表7數(shù)據(jù)顯示，高中生對(duì)體育鍛煉常識(shí)“非常不了解”的占5.9%，“不了解”的占21.3%，了解“一般”的占62.8%，“了解”的占7.4%，“非常了解”的占1.3%。由此可見，90%的高中生對(duì)體育鍛煉的常識(shí)了解程度不高，出現(xiàn)這一狀況的原因不僅僅是學(xué)生自身的重視程度不夠，也是由于學(xué)校體育教育的疏乎，這直接降低了高中生體育鍛煉的意愿與效果。
3.6 高中生體育鍛煉的態(tài)度
高中生體育鍛煉態(tài)度總體上積極，對(duì)體育鍛煉呈現(xiàn)出了較強(qiáng)的意愿和興趣，但缺少實(shí)際行動(dòng)，少部分高中生對(duì)體育鍛煉的態(tài)度消極。根據(jù)表8的數(shù)據(jù)顯示，“非常不愿意”進(jìn)行體育鍛煉的高中生人數(shù)占2.8%，“不愿意”的占6.7%，“一般”的占52.3%，“愿意”的占27.2%，“非常愿意”的占9.7%。根據(jù)表9數(shù)據(jù)顯示，“非常不喜歡”體育鍛煉的高中生占2.3%，“不喜歡”的占5.6%，“一般”的占54.6%，“喜歡”的占56.2%，“非常喜歡”的占10%。由此可見，高中生對(duì)體育鍛煉具有較強(qiáng)的意愿和興趣。然而，高中生的實(shí)際體育鍛煉次數(shù)、時(shí)間、強(qiáng)度都較低，這可能受來自學(xué)校、家庭和學(xué)生個(gè)人等多個(gè)方面的影響。此外，仍然有一部分高中生缺少體育鍛煉的意愿和興趣，這有待于采取相應(yīng)的措施予以改善。
3.7 高中生對(duì)體育鍛煉的重要性和必要性的認(rèn)知
大部分高中生能夠認(rèn)識(shí)到高中生體育鍛煉的重要性和必要性，但卻缺少相應(yīng)的體育鍛煉行動(dòng)，且仍有部分學(xué)生對(duì)體育鍛煉的重要性和必要性產(chǎn)生認(rèn)知偏差。根據(jù)表10數(shù)據(jù)顯示，認(rèn)為體育鍛煉“非常不重要”的高中生占1.5%，認(rèn)為“不重要”的占1.8%，認(rèn)為“一般”的占24.6%，認(rèn)為“重要”的占50.5%，認(rèn)為“非常重要”的占20.5%。根據(jù)表11數(shù)據(jù)顯示，認(rèn)為高中生體育鍛煉“非常不必要”的占2.6%，“不必要”的占2.3%，“一般”的占26.4%，“必要”的占44.6%，“非常必要”的占23.1%。由此可見，大多數(shù)高中生能夠正確認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)高中生的重要性和必要性，然而高中的體育鍛煉實(shí)際行動(dòng)卻與之相去甚遠(yuǎn)，顯示出了高中生體育鍛煉“知行不一”的情況，這與邱遠(yuǎn)②的研究結(jié)果相一致。這可能來自學(xué)校、家庭以及高中生自身的影響。仍然有部分高中生對(duì)體育鍛煉的重要性和必要性存在錯(cuò)誤認(rèn)知，認(rèn)為高中生進(jìn)行體育鍛煉不重要，也不必要，需要采取適當(dāng)措施予以矯正。
3.8 高中生體育鍛煉的目的
高中生體育鍛煉的目的多樣。根據(jù)表12的數(shù)據(jù)顯示，高中生體育鍛煉的目的涵蓋了“休閑娛樂”、“強(qiáng)身健體”、“宣泄煩惱”、“減肥健美”、“交友社交”、“被迫應(yīng)付”、“促進(jìn)學(xué)習(xí)”、“表現(xiàn)自己”等諸多方面。其中排在前四位的分別是“休閑娛樂”（59.9%）、“強(qiáng)身健體”（55.0%）、“宣泄煩惱”（41.9%）、“減肥健美”（37.2%）。這既反映了當(dāng)前高中生體育鍛煉需要的多樣性和自主性，也與高中生愛玩、愛美、情緒不穩(wěn)等發(fā)展特征密切相關(guān)，體現(xiàn)了大部分高中生能夠認(rèn)識(shí)到體育鍛煉所帶來的良好效果。
3.9 高中生體育鍛煉的意愿和興趣
影響高中生體育鍛煉的因素是多樣的，既包含主觀因素，又包含客觀因素。學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、課程緊張，缺少體育鍛煉的時(shí)間，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館和運(yùn)動(dòng)器材的不足以及缺乏指導(dǎo)成為限制高中生進(jìn)行體育鍛煉的重要因素。根據(jù)表13數(shù)據(jù)顯示，在影響高中生體育鍛煉的因素當(dāng)中，排在前六位的依次是“學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，沒時(shí)間”（62.1%），“學(xué)校課程緊，安排的鍛煉時(shí)間少”（ 54.5%），“運(yùn)動(dòng)場(chǎng)（館）不足”（37.4%），“運(yùn)動(dòng)器材缺乏”（37.4%），“不知道該如何鍛煉”（26.8%），“無人組織指導(dǎo)”（22.9%）。由此可見，缺少體育鍛煉的時(shí)間、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館和運(yùn)動(dòng)器材的不足以及缺乏指導(dǎo)成為限制高中生進(jìn)行體育鍛煉的重要因素。這為未來體育教育的重點(diǎn)指明了方向。但也不容忽視部分高中生因體育鍛煉太累和自身興趣、缺乏鍛煉伙伴等原因而不愿參加體育鍛煉的情況。
4 對(duì)策建議
（1）各級(jí)教育行政部門要貫徹落實(shí)國家素質(zhì)教育的方針政策，以高度認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度重視體育教育，加大體育教育的人力、物力、財(cái)力的投入。要加強(qiáng)對(duì)體育教師的培訓(xùn)，提高體育教師的素質(zhì)和能力，使之適應(yīng)當(dāng)前學(xué)生體育學(xué)習(xí)與鍛煉的需要。要加大資金投入，切實(shí)加強(qiáng)對(duì)學(xué)校體育場(chǎng)館和體育設(shè)施的建設(shè)，提供優(yōu)質(zhì)豐富的體育鍛煉器材，為學(xué)生的體育鍛煉提供良好的支持。要加強(qiáng)對(duì)學(xué)校體育教育的監(jiān)測(cè)與評(píng)估，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，減少甚至是杜絕擠占學(xué)生體育鍛煉時(shí)間的現(xiàn)象，為青少年學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)集學(xué)校、社會(huì)、家庭為一體的良好的體育鍛煉環(huán)境，從宏觀上促進(jìn)中學(xué)體育教育的發(fā)展。
（2）學(xué)校在貫徹落實(shí)國家素質(zhì)教育的方針政策與各級(jí)教育行政部門相關(guān)要求的同時(shí)，要切實(shí)加強(qiáng)對(duì)高中生的體育教育。要加強(qiáng)體育課程的改革與建設(shè)，完善課程內(nèi)容，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體育鍛煉常識(shí)、體育鍛煉方法等方面內(nèi)容的教育。在中學(xué)體育教學(xué)及課外鍛煉實(shí)踐中要充分重視對(duì)學(xué)生動(dòng)機(jī)的激發(fā)，加強(qiáng)正確的體育價(jià)值取向和認(rèn)知教育，培養(yǎng)良好的體育鍛煉的興趣和愛好。③要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體育鍛煉的指導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生積極參加體育鍛煉，尊重學(xué)生的興趣愛好，調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，引導(dǎo)學(xué)生自覺地參加各種體育活動(dòng)。學(xué)校應(yīng)切實(shí)貫徹落實(shí)學(xué)生減負(fù)工作，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，保證國家規(guī)定的正常的中學(xué)生體育鍛煉時(shí)間。要完善體育設(shè)施，提供豐富的體育器材，因地制宜的開發(fā)學(xué)生喜愛的體育活動(dòng)。
（3）高中生應(yīng)自覺提高體育鍛煉的意識(shí)，充分認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性和必要性。高中生應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到體育鍛煉在增強(qiáng)體質(zhì)、休閑娛樂、排泄煩惱、減肥健美等方面的積極作用，自覺培養(yǎng)自身體育鍛煉的興趣和意愿，自覺選擇豐富多樣的體育鍛煉項(xiàng)目積極主動(dòng)的參加體育鍛煉，提高體育鍛煉的自覺性。要敢于吃苦，堅(jiān)持鍛煉，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。同時(shí)，高中生應(yīng)改變自身不正確的體育鍛煉認(rèn)知，切實(shí)提高自身的體育鍛煉素養(yǎng)。
5 總結(jié)
體育鍛煉是中學(xué)教育的重要內(nèi)容。高中生體育鍛煉的保證有賴于教育行政部門、學(xué)校、家庭、高中生自身等多方的共同參與。為此，要貫徹落實(shí)國家的素質(zhì)教育方針政策，積極調(diào)動(dòng)多方力量，來促進(jìn)高中生更加積極主動(dòng)的參加體育鍛煉，以促進(jìn)高中生身心的健康發(fā)展。
注釋
① 趙少雄.杜秋香，黃天雄.海南省中學(xué)生參加體育鍛煉態(tài)度的調(diào)查與分析[J].山西師大體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005.20（4）：9-81.
一、高中生終身體育意識(shí)的現(xiàn)狀
1.高中生體育鍛煉意識(shí)薄弱。體育鍛煉意識(shí)是真正開始體育鍛煉的基礎(chǔ),如果沒有體育鍛煉的意識(shí)就不能認(rèn)真對(duì)待體育運(yùn)動(dòng)。但通過有關(guān)調(diào)查研究表明,當(dāng)下高中生體育鍛煉意識(shí)較為薄弱。第一,高中生缺少堅(jiān)持體育鍛煉的恒心。許多高中生都認(rèn)為體育鍛煉較為辛苦,不愿意主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉,被動(dòng)接受體育鍛煉時(shí)也不能好好配合訓(xùn)練的內(nèi)容;第二,高中生沒有養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。中國學(xué)生從小接受的教育思想就是以學(xué)業(yè)為重,對(duì)于體育這種"副科"給予的重視度不夠,導(dǎo)致學(xué)生從小就不愛進(jìn)行體育鍛煉,甚至認(rèn)為沒有必要進(jìn)行體育鍛煉,沒有養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。
2.高中生缺少體育鍛煉時(shí)間。無論在哪個(gè)教育階段,中國的學(xué)生都比較"忙",忙著學(xué)習(xí),導(dǎo)致學(xué)生缺少體育鍛煉的時(shí)間。第一,在學(xué)校期間,學(xué)生的大部分時(shí)間都花在文化課的學(xué)習(xí)上,課時(shí)安排較為緊張,課下作業(yè)任務(wù)重,學(xué)生沒有多余的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉;第二,學(xué)生放學(xué)回家,一方面要完成老師安排的作業(yè)任務(wù),另一方面還要上各種補(bǔ)習(xí)班,學(xué)習(xí)其它特長(zhǎng),學(xué)生也沒有時(shí)間和精力再進(jìn)行體育鍛煉。
3.高中生心理變化較為復(fù)雜。高中生的身體發(fā)育基本成熟,身體變化較大,心理也變得復(fù)雜,在體育鍛煉時(shí)的顧慮也越來越多。
一方面不敢嘗試一些新的體育項(xiàng)目,怕在眾人面前出丑;另一方面,在上體育課時(shí)也會(huì)表現(xiàn)出懶惰的一面,不愿意跟著老師做一些運(yùn)動(dòng),怕累怕臟情緒嚴(yán)重。最終使得高中體育教學(xué)效果較差,達(dá)不到課程標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的要求。
二、高中體育教學(xué)中終身體育意識(shí)的培養(yǎng)對(duì)策
1.加強(qiáng)理論教學(xué)工作。高中生經(jīng)過多年學(xué)習(xí)方法的訓(xùn)練,對(duì)于理論知識(shí)的掌握能力較強(qiáng)。在高中體育教學(xué)中,教師也應(yīng)采取理論與實(shí)踐相結(jié)合的方式,加強(qiáng)學(xué)生對(duì)于體育教學(xué)工作的認(rèn)識(shí)和了解。
第一,應(yīng)向?qū)W生明確的闡述高中階段體育教學(xué)的目標(biāo)和任務(wù),讓學(xué)生對(duì)于體育教學(xué)工作有基本的了解,從而能在以后的教學(xué)過程中配合教師完成教學(xué)任務(wù);第二,教師應(yīng)將體育鍛煉的基本方法和技巧向?qū)W生介紹清楚,學(xué)生掌握了體育鍛煉的基本理論知識(shí)才能更好的完成體育鍛煉;第三,在做具體的體育訓(xùn)練時(shí),如打籃球、踢足球等,教師還應(yīng)重復(fù)相關(guān)理論知識(shí),讓學(xué)生通過專項(xiàng)訓(xùn)練能真正理解理論講解部分的意義。
2.激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的興趣。高中生缺少體育鍛煉的興趣也是導(dǎo)致其不能形成體育鍛煉意識(shí)的關(guān)鍵因素之一。針對(duì)學(xué)生體育鍛煉興趣不高這種現(xiàn)象,教師應(yīng)積極采取有效措施調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣。首先,教師應(yīng)采取開放式的教學(xué)模式。第一,在課上體育教學(xué)的過程中,教師應(yīng)關(guān)注學(xué)生的主體地位,教學(xué)活動(dòng)以學(xué)生為主,調(diào)動(dòng)學(xué)生參與教學(xué)活動(dòng)的積極性和主動(dòng)性。第二,給學(xué)生更多自由發(fā)揮的空間。體育教學(xué)不同于其他學(xué)科的學(xué)習(xí),知識(shí)講解過程對(duì)講解人的自身專業(yè)素養(yǎng)水平和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)有嚴(yán)格的限制。體育教學(xué)過程可以讓學(xué)生充分發(fā)揮個(gè)人才能,讓學(xué)生自己選擇體育鍛煉的項(xiàng)目;第三,師生關(guān)系要平等和諧。教師在教學(xué)過程中應(yīng)與學(xué)生保持良好的師生關(guān)系,讓學(xué)生處在一種比較輕松自在氛圍下進(jìn)行體育鍛煉。其次,教師可以利用高中生好勝心強(qiáng)的心理特點(diǎn),多組織各種形式的體育競(jìng)賽,激發(fā)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的興趣。第一,教師在平常教學(xué)過程中,就可以采取小組競(jìng)賽或個(gè)人比賽等形式,檢查學(xué)生體育鍛煉的效果,進(jìn)而提高體育教學(xué)的質(zhì)量;第二,教師可以根據(jù)學(xué)生課程學(xué)習(xí)計(jì)劃,多組織一些大型的體育競(jìng)賽活動(dòng),如運(yùn)動(dòng)會(huì)、拔河比賽,并對(duì)于獲勝的一方給予物質(zhì)和精神獎(jiǎng)勵(lì),從而激勵(lì)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。最后,教師在教學(xué)的過程中要敢于創(chuàng)新。體育教學(xué)形式和內(nèi)容一成不變,容易讓學(xué)生感到枯燥乏味,從而失去體育鍛煉的興趣。教師可以參考國外先進(jìn)的體育教學(xué)經(jīng)驗(yàn),與本土教學(xué)方法相結(jié)合,從而提出新的具有創(chuàng)新性的體育教學(xué)理念。
3.引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣是培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)的基礎(chǔ)。教師可以根據(jù)學(xué)生的情況,引導(dǎo)學(xué)生形成自我體育鍛煉的意識(shí)。首先,要加強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉思想教育。讓學(xué)生明白體育鍛煉對(duì)于學(xué)生學(xué)習(xí)、生活的重要作用,從而促使學(xué)生開始形成體育鍛煉的意識(shí)。其次,社會(huì)各方都應(yīng)為學(xué)生營造體育鍛煉的氛圍。體育鍛煉不一定就要在體育課上、在專門的體育訓(xùn)練場(chǎng)上進(jìn)行,隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行體育鍛煉,只是體育鍛煉的形式和強(qiáng)度不同而已。有了體育鍛煉的氛圍自然會(huì)影響學(xué)生體育鍛煉意識(shí)的形成,促使學(xué)生積極參與到體育鍛煉中。最后,教師還應(yīng)對(duì)學(xué)生體育鍛煉的效果進(jìn)行指導(dǎo)評(píng)價(jià)。了解學(xué)生在體育鍛煉中存在的問題和取得的成效,進(jìn)而更好的指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉,并通過表揚(yáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)成果促使學(xué)生更好地進(jìn)行體育鍛煉,從而使學(xué)生形成終身體育鍛煉的意識(shí)。
關(guān)鍵詞：廣西 中學(xué)生 體育鍛煉 調(diào)查
1研究對(duì)象與研究方法
1.1研究對(duì)象：以桂林市一中、桂林市二中兩所學(xué)校的500名高中生為研究對(duì)象（其中男生250人，女生250）.
1.2研究方法
主要采用文獻(xiàn)資料法；問卷調(diào)查法；數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法等研究方法
2研究結(jié)果與分析
2.1高中生參加體育鍛煉的項(xiàng)目
由表1可以看出桂林市被調(diào)查的500名學(xué)生對(duì)參與體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上呈現(xiàn)多元化現(xiàn)象。氣排球運(yùn)動(dòng)深受中學(xué)生們的喜愛，占到總?cè)藬?shù)的76.8%，這與氣排球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在廣西開展的現(xiàn)狀有很大關(guān)聯(lián)。其次最受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是羽毛球、籃球、跑步、乒乓球。從參與的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上可以看出男生喜歡運(yùn)動(dòng)比較激烈的具有對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，女同學(xué)則喜歡運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)較低、對(duì)抗性小的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
2.2桂林高中生參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)
從表2看出，500名男生參加體育鍛煉動(dòng)機(jī)主要是鍛煉身體、緩解學(xué)習(xí)壓力和體育達(dá)標(biāo)；女生參加體育鍛煉動(dòng)機(jī)主要是健美減肥，鍛煉身體和體育達(dá)標(biāo)。可以看出高中男生和女生在體育鍛煉動(dòng)機(jī)方面存在差異，男同學(xué)主要是鍛煉身體，女同學(xué)則選擇最多的是健美減肥，總體來看出于鍛煉身體的學(xué)生占到了82.2 %，說明現(xiàn)在絕大部分的高中生意識(shí)到運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的重要性。當(dāng)然還存在其他動(dòng)機(jī)如提高運(yùn)動(dòng)水平和交朋友。
2.3參與體育鍛煉運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度調(diào)查
學(xué)生體育鍛煉強(qiáng)度呈現(xiàn)“中間大，兩頭小”的現(xiàn)狀。桂林市高中生鍛煉時(shí)處于稍累的人數(shù)比較多，占到總?cè)藬?shù)的75.6%，總體來看學(xué)生鍛煉選擇中等強(qiáng)度以上的占到96%。女生選擇中等及以上強(qiáng)度的占到96.8%，男生占到99.2%，說明男生參與體育鍛煉的強(qiáng)度比女生稍劇烈。
2.4學(xué)生參與體育鍛煉運(yùn)動(dòng)頻度調(diào)查
學(xué)生參加體育鍛煉的頻度不算高，被調(diào)查的500人中一周不參加體育鍛煉的有40人，其中男同學(xué)有9人，女同學(xué)有31人，說明女同學(xué)參加體育鍛煉的頻度不高。被調(diào)查的學(xué)生中一周參與體育鍛煉1-2次以上的學(xué)生占總?cè)藬?shù)的22%。每周鍛煉3-4次的男生和女生分別占55.2%和43.6%，占總?cè)藬?shù)的49.4%。每天都參加體育鍛煉的人占到總調(diào)查人數(shù)的8.2%，這部分人主要是準(zhǔn)備高考的體育特長(zhǎng)生.在調(diào)查中了解到學(xué)生參見鍛煉頻度不高的原因是自己的學(xué)習(xí)壓力較大，每天的作業(yè)較多，做完作業(yè)就所沒時(shí)間去參與鍛煉；也有學(xué)生是復(fù)習(xí)完功課就在家看電視或上網(wǎng)。
2.5學(xué)生參加體育鍛煉持續(xù)時(shí)間
被調(diào)查的學(xué)生每次鍛煉持續(xù)時(shí)間主要集中在0.5-2小時(shí)之間占到總?cè)藬?shù)的71%，持續(xù)2小時(shí)鍛煉的學(xué)生男同學(xué)有25人，女同學(xué)有13人，這主要是體育特長(zhǎng)生，長(zhǎng)期參與體育鍛煉為高考。每次鍛煉在0.5小時(shí)以下的占被調(diào)查人數(shù)的21.4%，其中女生有68人，男同學(xué)有39人，占到較大比例。從總體來看出現(xiàn)這種情況的原因是女同學(xué)在下午下課后約同伴到田徑場(chǎng)進(jìn)行慢跑運(yùn)動(dòng)或到氣排球場(chǎng)地進(jìn)行氣排球運(yùn)動(dòng)，然后回教室學(xué)習(xí)，這樣以來鍛煉持續(xù)時(shí)間就不長(zhǎng)。男同學(xué)喜歡到氣排球場(chǎng)地、籃球場(chǎng)、足球場(chǎng)等進(jìn)行比賽，持續(xù)鍛煉的時(shí)間就較長(zhǎng)。
3結(jié)論
3.1桂林高中生參加體育鍛煉的項(xiàng)目主要是氣排球、羽毛球、籃球。
3.2參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)男女生存在一定差異。
3.3參與體育鍛煉運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度方面男生比女生稍劇烈。
3.4學(xué)生參與體育鍛煉運(yùn)動(dòng)頻度不高，主要集中在每周3-4次，有較大一部分同學(xué)不參加體育鍛煉。
3.5學(xué)生每次參與體育鍛煉持續(xù)時(shí)間主要集中在0.5-2小時(shí)之間，男同學(xué)較女同學(xué)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)些，有相當(dāng)一部分學(xué)生參加體育鍛煉的時(shí)間不到半小時(shí)。
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關(guān)鍵詞：高中生 體育鍛煉 情緒 調(diào)控
高中生處于長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，又處在學(xué)校這個(gè)大集體中，因?yàn)橐恍W(xué)習(xí)和生活的瑣事，非常容易產(chǎn)生情緒的波動(dòng)，影響學(xué)習(xí)和生活。要想讓中學(xué)生在學(xué)校能有好的精神狀態(tài)，能夠培養(yǎng)健全的人格，我們必須關(guān)注處于青春期的中學(xué)生。
做教育工作的，我們首先要講科學(xué)，明白不良情緒的危害。不良情緒是怎樣形成的呢？科學(xué)家進(jìn)行了許多研究，目前雖尚無定論，但大多傾向于人在不同情緒狀態(tài)時(shí)，下丘腦、腦下垂體、自主神經(jīng)系統(tǒng)都會(huì)有一定的升華改變，并由此引起身體各器官功能的變化，這就是情緒可以致病的生理學(xué)基礎(chǔ)。生理和心理學(xué)研究認(rèn)為，應(yīng)激狀態(tài)可使人抵抗力降低，易患疾病。
那么，處于青春期的高中生情緒、情感又有何特點(diǎn)呢？根據(jù)多年的研究和學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)高中生在情感方面有兩方面非常突出：情緒體驗(yàn)強(qiáng)烈，情緒兩極波動(dòng)大。處在高中階段的學(xué)生情緒體驗(yàn)非常強(qiáng)烈，重感情更易動(dòng)感情。他們（特別是女生）對(duì)生活抱有極大的熱情，對(duì)符合自己興趣、理想的事件和人物，往往會(huì)迅速產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)，如對(duì)英雄人物、體壇明星等從內(nèi)心崇拜和尊敬；相反，他們對(duì)不符合自己信念的人和事，則常常氣憤異常，甚至?xí)a(chǎn)生一些非理性、不分場(chǎng)合、不顧影響和不計(jì)后果的不良行為。高中生的情緒又有一定的不穩(wěn)定性，比如成績(jī)進(jìn)步或提高很大，他們會(huì)興高采烈、盡情宣泄；當(dāng)遭遇挫折時(shí)，又垂頭喪氣、苦惱悲觀。高中生這種情緒的不穩(wěn)定性與他們認(rèn)識(shí)事物尚不深刻、意志力比較薄弱以及特有的神經(jīng)過程較強(qiáng)有關(guān)。
參加體育鍛煉是促使情緒健康的營養(yǎng)劑和良藥，能幫助學(xué)生擺脫不良情緒的困擾。有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的學(xué)生經(jīng)常參加體育鍛煉，能心情舒暢，改善機(jī)體器官功能，增強(qiáng)免疫力；當(dāng)心情憂郁焦躁時(shí)，適當(dāng)參加體育鍛煉，則能振奮精神。
調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)的形式多種多樣，高中生應(yīng)該根據(jù)自己的特點(diǎn)和客觀條件，選擇方便、行之有效的調(diào)節(jié)方法。
主要方式有以下幾種：
一、轉(zhuǎn)移注意狀態(tài)法
高中生迫于學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)、家庭壓力和身心的發(fā)展，產(chǎn)生了煩惱和憂愁。此時(shí)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能使人忘卻不愉快的事情，從消極的體驗(yàn)中擺脫出來，及時(shí)分散對(duì)憂慮和挫折的注意。這種對(duì)注意狀態(tài)的有效轉(zhuǎn)移，可以達(dá)到調(diào)節(jié)情緒的作用。如參加乒乓球、籃球、長(zhǎng)跑、滑冰、健美操等運(yùn)動(dòng)都可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)自我調(diào)控能力，使注意狀態(tài)發(fā)生轉(zhuǎn)移，從而穩(wěn)定情緒。
二、宣泄消極情緒法
當(dāng)在日常學(xué)習(xí)和生活中產(chǎn)生各種不良情緒時(shí)，采取妥當(dāng)?shù)姆椒右孕梗瑢?duì)其身心就會(huì)產(chǎn)生積極的影響。此時(shí)去運(yùn)動(dòng)場(chǎng)來個(gè)百米沖刺、打打沙袋、踢踢足球，來個(gè)快速大力的射門、連續(xù)俯臥撐等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，均可有效地宣泄消極情緒。但要盡量避免與同學(xué)進(jìn)行身體直接對(duì)抗，降低由于應(yīng)激事件所導(dǎo)致的內(nèi)心緊張狀態(tài)。
三、提高自我效能法
學(xué)生在體育鍛煉中所體驗(yàn)到的成功感，可誘發(fā)積極的思維和情感，對(duì)消除憂郁、焦慮等消極情緒具有積極的作用。選擇運(yùn)動(dòng)量小、強(qiáng)度小、對(duì)抗小的以個(gè)體為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如太極拳、健美操、自行車等，有助于學(xué)生獲得成功感，從而提高自我效能，改善情緒。
四、增強(qiáng)活動(dòng)勝任感法
當(dāng)學(xué)生在體育鍛煉中完成某項(xiàng)任務(wù)后，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的自信心。此時(shí)，最好選擇自己擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在活動(dòng)中感受自我、認(rèn)可自我，提升自我信心。這種成功的感覺隨之也會(huì)進(jìn)入他們的日常學(xué)習(xí)和生活中。
五、社會(huì)交往法
相比于日常生活，在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上和比賽場(chǎng)上，同學(xué)與同學(xué)之間的交流很少使用語言和文字，更多地是采用肢體動(dòng)作和面部表情。通常隊(duì)友的一個(gè)眼神、一個(gè)肢體動(dòng)作，自己就能領(lǐng)會(huì)到他的意圖，從而進(jìn)一步增大隊(duì)伍獲勝的概率。這種特殊的交往形式使同學(xué)與同學(xué)之間的交往不會(huì)因?yàn)楦星樯顪\、身體高低、年齡長(zhǎng)幼、長(zhǎng)相俊丑、不同種族而存有戒心。這種全新的同學(xué)與同學(xué)之間的關(guān)系還會(huì)隨運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)次數(shù)的增加而不斷得到強(qiáng)化，這種被強(qiáng)化了的關(guān)系在以后的生活中可以成為一種經(jīng)驗(yàn)，這種經(jīng)驗(yàn)對(duì)心理活動(dòng)有很好的調(diào)節(jié)作用。
體育鍛煉能豐富中學(xué)生的生活，能使他們保持樂觀、穩(wěn)定、健康的情感，也能控制和克服不良情緒。酣暢淋漓的運(yùn)動(dòng)后，學(xué)生們會(huì)感到精力更充沛，學(xué)習(xí)更有效率，從而也變得更加自信。當(dāng)不良情緒侵?jǐn)_時(shí)，學(xué)生們的調(diào)控能力會(huì)越來越強(qiáng)，越來越有辦法，這對(duì)他們優(yōu)秀人格的塑造、頑強(qiáng)精神品格的養(yǎng)成都有巨大的作用。
參看文獻(xiàn)
1995年國務(wù)院的《全民健身計(jì)劃綱要》要求“對(duì)學(xué)生進(jìn)行終身體育的教育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)、技能與習(xí)慣”。首次在全國性政策法規(guī)中提出了“自我體育鍛煉”的概念，也為學(xué)校體育教育指明了方向。這就要求學(xué)校體育教學(xué)要承擔(dān)起培養(yǎng)學(xué)生自我體育鍛煉意識(shí)的重任。高中階段正是青少年人生觀、價(jià)值觀和世界觀形成的重要時(shí)期，也是培養(yǎng)自我體育鍛煉意識(shí)的重要階段。
1 高中生自我體育鍛煉意識(shí)現(xiàn)狀
在科學(xué)理論的基礎(chǔ)上，筆者結(jié)合多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，設(shè)計(jì)了“高中生自我體育鍛煉意識(shí)現(xiàn)狀調(diào)查表”，以××中學(xué)高一6個(gè)班級(jí)學(xué)生為調(diào)查對(duì)象，共分發(fā)調(diào)查問卷300份，收回300份，回收率100%。通過調(diào)查結(jié)果分析了高中生自我體育鍛煉意識(shí)的現(xiàn)狀及其成因。
如表1所示，從調(diào)查結(jié)果看，對(duì)體育課“喜歡”和“非常喜歡”的被調(diào)查者只有39%和17.67%，而多達(dá)13%的被調(diào)查者表示“不喜歡”體育課。同時(shí)結(jié)合學(xué)校近一年來體育課出勤情況，可以看出，目前高中學(xué)生對(duì)體育課興趣較低。從體育鍛煉時(shí)間看，近6成被調(diào)查者每周體育鍛煉時(shí)間不足3小時(shí)，每周體育鍛煉時(shí)間8小時(shí)以上者只有1成左右，這反映出高中學(xué)生的體育鍛煉現(xiàn)狀令人堪憂。另外在“你認(rèn)為體育鍛煉的重要性如何”這一調(diào)查問題上，分別有17.67%和10%的被調(diào)查者認(rèn)為“一般”和“不重要”，近3成高中學(xué)生還沒有意識(shí)到體育鍛煉的重要性，這令筆者這個(gè)體育教育工作者始料未及。綜合調(diào)查結(jié)果，可以看出，高中學(xué)生的自我體育鍛煉意識(shí)是非常淡薄的。
2 影響高中生自我體育鍛煉意識(shí)的原因分析
如表2所示，從調(diào)查結(jié)果看，超過7成的被調(diào)查者“經(jīng)常”或“總是”因?yàn)閷W(xué)業(yè)任務(wù)而放棄體育鍛煉。值得深思的是調(diào)查對(duì)象是學(xué)業(yè)任務(wù)相對(duì)較少的高中一年級(jí)學(xué)生，相信在高年級(jí)學(xué)生中，這一比例還會(huì)更高。可見繁重的學(xué)業(yè)任務(wù)和來自方方面面的學(xué)習(xí)壓力嚴(yán)重影響到了高中學(xué)生的體育鍛煉時(shí)間和質(zhì)量。
在“你感興趣的體育運(yùn)動(dòng)有幾項(xiàng)”這一問題上，可以看到，只有不超過20%的被調(diào)查者有超過兩項(xiàng)感興趣的體育運(yùn)動(dòng)，然而最令人擔(dān)憂的是17.67%的被調(diào)查者表示沒有感興趣的體育運(yùn)動(dòng)，更值得深思的是在這一數(shù)據(jù)上，男生要高于女生。這一方面是由于獨(dú)生子女一直處于養(yǎng)尊處優(yōu)的生活環(huán)境中，更多地將體育鍛煉看作“吃苦”和“磨練”；另一方面，這一代青少年成長(zhǎng)于電腦網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)的信息時(shí)代，過多地沉溺于虛擬世界令他們很難對(duì)體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣。
同樣，在“擅長(zhǎng)的體育運(yùn)動(dòng)”這一問題上，近一半的被調(diào)查者表示“沒有擅長(zhǎng)的體育運(yùn)動(dòng)”，而“擅長(zhǎng)的體育運(yùn)動(dòng)”超過兩項(xiàng)的只有7.67%。這一問題的出現(xiàn)不能單純地歸咎于高中生本身，他們自踏入校門甚至來到這個(gè)世界的那一天開始，就面臨著“學(xué)特長(zhǎng)”“學(xué)奧數(shù)”“小升初”“中考”等等關(guān)卡，除了少數(shù)自由展現(xiàn)出體育天賦的學(xué)生，其他學(xué)生很難得到專業(yè)的體育指導(dǎo)。中小學(xué)的體育課本應(yīng)承擔(dān)這一重任，但復(fù)雜的現(xiàn)實(shí)狀況讓中小學(xué)體育課變成了“只要不出事故”就萬事大吉的“散步課”。這就讓高中學(xué)生在體育鍛煉方面陷入了“沒時(shí)間”“沒興趣”“不擅長(zhǎng)”“沒興趣”“不擅長(zhǎng)”的惡性循環(huán)。
3 高中體育課堂設(shè)計(jì)與高中生自我體育鍛煉意識(shí)的培養(yǎng)
高中體育課是高中學(xué)生體育教育的主戰(zhàn)場(chǎng)，體育工作者應(yīng)利用好這一戰(zhàn)場(chǎng)。在培養(yǎng)高中學(xué)生自我體育鍛煉意識(shí)方面，高中體育課堂應(yīng)充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)手段。具體說來，現(xiàn)代信息技術(shù)手段對(duì)體育課堂的完善主要體現(xiàn)在以下方面。
提高課堂思想性 從調(diào)查結(jié)果看，仍有相當(dāng)比例的高中學(xué)生對(duì)體育鍛煉的重要性認(rèn)識(shí)不夠，傳統(tǒng)高中體育課堂過分注重體育技能教育，而對(duì)體育思想教育缺乏關(guān)注，使得學(xué)生不能從思想上認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性。在高中體育課程設(shè)計(jì)過程中應(yīng)該預(yù)留出必要的課時(shí)進(jìn)行體育史、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)以及其他相關(guān)理論的教育，向高中學(xué)生教授科學(xué)健身理論，讓他們從思想上對(duì)體育鍛煉的重要性有正確的認(rèn)識(shí)[1]。可以運(yùn)用多媒體手段，直觀形象地向高中學(xué)生展示體育鍛煉對(duì)強(qiáng)身健體、修身養(yǎng)性的重要意義，以潛移默化的觀念滲透代替枯燥乏味的理論說教。讓高中學(xué)生從思想上認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性是培養(yǎng)他們自我體育鍛煉意識(shí)的前提和基礎(chǔ)。
增強(qiáng)課堂趣味性 由于硬件條件所限，加之體育教育工作者水平良莠不齊，目前高中體育課多為“田徑課”，枯燥的“跑跳擲”很難讓高中學(xué)生全身心投入其中，期望他們對(duì)此產(chǎn)生興趣更是無異于天方夜譚。但是受限于課程設(shè)置要求和學(xué)校硬件條件，高中學(xué)校可以開展的體育教學(xué)項(xiàng)目非常有限，這就要求高中體育教育工作者充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)手段在教學(xué)過程中直觀、形象、多感官刺激的特點(diǎn)，如通過多媒體手段對(duì)馬拉松運(yùn)動(dòng)的起源、歷史和發(fā)展進(jìn)行介紹，讓學(xué)生感受到馬拉松運(yùn)動(dòng)的魅力，增強(qiáng)其對(duì)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的認(rèn)同感。如果條件允許，甚至可以組織虛擬運(yùn)動(dòng)會(huì)，不僅可以營造輕松活潑的課堂氣氛，增進(jìn)學(xué)生參與積極性，而且還可以很大程度上提高課堂效率，增進(jìn)班級(jí)凝聚力。“興趣是最好的老師”，通過現(xiàn)代信息技術(shù)手段對(duì)課堂教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方式進(jìn)行完善，可以培養(yǎng)高中學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣，進(jìn)而培養(yǎng)其自我體育鍛煉意識(shí)[2]。
科學(xué)性 作為高中體育教育工作者，要不斷學(xué)習(xí)最新專業(yè)理論和專業(yè)技能，提高自身業(yè)務(wù)水平，對(duì)體育教學(xué)課程進(jìn)行科學(xué)合理的設(shè)計(jì)。統(tǒng)計(jì)顯示，超過一半的運(yùn)動(dòng)意外傷害事故都是由于運(yùn)動(dòng)前熱身活動(dòng)不科學(xué)造成的。作為青少年體育教育的主戰(zhàn)場(chǎng)，高中體育課在教授學(xué)生科學(xué)熱身活動(dòng)方面責(zé)無旁貸。體育教育工作者應(yīng)以人體解剖生理學(xué)和運(yùn)動(dòng)生理學(xué)相關(guān)理論為依據(jù)，向?qū)W生傳授科學(xué)體育鍛煉方法，讓學(xué)生可以學(xué)到受益終生的運(yùn)動(dòng)技能[3]。通過現(xiàn)代信息技術(shù)手段講授這些枯燥的理論知識(shí)不僅形象直觀，而且也有利于學(xué)生理解掌握。比如以動(dòng)畫的形式向?qū)W生展示某些復(fù)雜動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)，可以起到比親身示范更好的效果。
提高課堂自主性 高中體育教學(xué)面對(duì)的群體具有多樣性的特點(diǎn)，不同性別、不同體質(zhì)、不同運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的學(xué)生具有不同的教育需求。體育教育工作者應(yīng)對(duì)體育課程進(jìn)行合理設(shè)置，以最大限度上滿足不同學(xué)生的需求，做到因材施教[4]。比如可以開發(fā)“個(gè)性化體育教學(xué)系統(tǒng)”，高中學(xué)生可以通過此系統(tǒng)選擇自己感興趣的體育課程，體育教育工作者也可以通過此系統(tǒng)為每位學(xué)生設(shè)計(jì)個(gè)性化的鍛煉計(jì)劃與鍛煉目標(biāo)。并且，學(xué)生可以在系統(tǒng)內(nèi)通過上傳視頻等方式展示鍛煉效果、交流鍛煉經(jīng)驗(yàn)。尊重學(xué)生個(gè)體差異，施展因材施教，一直是現(xiàn)代教育的原則。如果在高中體育教育中能充分尊重學(xué)生的自助選擇權(quán)，必將增進(jìn)高中生參與體育鍛煉的積極性，有助于培養(yǎng)其自我體育意識(shí)。
總之，現(xiàn)代信息技術(shù)的高速發(fā)展可以幫助體育教育工作者通過科學(xué)合理的課堂設(shè)計(jì)，更好地向高中學(xué)生傳授扎實(shí)的體育運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)他們高昂的體育鍛煉興趣，使高中學(xué)生樹立終身體育理念，培養(yǎng)高中學(xué)生的自我體育鍛煉意識(shí)。
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【關(guān)鍵詞】高中體育；終身體育；意義；策略
問卷調(diào)查結(jié)果顯示：本校畢業(yè)生參加工作1―4年后，每天堅(jiān)持鍛煉的約占9%，一周鍛煉至少一次的約占21%，剩下的幾乎從不鍛煉。可見，我國高中生對(duì)終身體育的認(rèn)識(shí)普遍比較膚淺，終身體育意識(shí)淡薄。造成這一局面很大程度上與教師在校期間所采取的只重視身體和技能方面的體育鍛煉，忽視終身體育意識(shí)滲透有關(guān)。基于此，非常有必要加強(qiáng)對(duì)高中生終身體育意識(shí)培養(yǎng)的教學(xué)研究。
一、培養(yǎng)高中生終身體育意識(shí)的意義
青少年是民族的未來，是國家的希望，青少年身體素質(zhì)對(duì)國家經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展具有重要影響。“身體是革命的本錢”，為了培養(yǎng)高素質(zhì)人才，終身體育教育思想必須滲透到高中體育課堂教學(xué)的方方面面。作為學(xué)生日常校園生活不可分割的一部分，體育可以豐富學(xué)生業(yè)余生活，讓他們?cè)趨⑴c運(yùn)動(dòng)的過程中獲得心理上的滿足，同時(shí)鍛煉身體素質(zhì)水平。當(dāng)學(xué)生走出校門、邁上工作崗位之后，在持續(xù)不斷關(guān)注和參與體育活動(dòng)的過程中，患上職業(yè)病的風(fēng)險(xiǎn)也可以大大降低，可謂是一舉多得。
高中階段是學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育、個(gè)性形成的關(guān)鍵時(shí)期，這一階段也是滲透終身體育意識(shí)的重要時(shí)期，更是基礎(chǔ)教育體育教育的最后一環(huán)。作為基礎(chǔ)教育與高等教育的銜接點(diǎn)，高中體育課程是實(shí)施終身體育意識(shí)培養(yǎng)的重要工作節(jié)點(diǎn)，對(duì)學(xué)生最終體育意識(shí)和體育情感的形成具有深遠(yuǎn)影響。在高中階段培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)，是新世紀(jì)素質(zhì)教育和體育教育的必然要求。
二、培養(yǎng)高中生終身體育意識(shí)的具體對(duì)策
1.激發(fā)學(xué)習(xí)興趣
愛因斯坦有句名言：“興趣是人類最好的教師”，作為學(xué)生對(duì)某一事物活動(dòng)積極表現(xiàn)的一種心理傾向，興趣對(duì)于形成終身體育意識(shí)具有促進(jìn)作用。換而言之，只有學(xué)生從心理上接受體育、喜歡上體育活動(dòng)，終身體育意識(shí)的滲透與培養(yǎng)才能成為可能。
高中生年紀(jì)在16―18歲之間，正處在青年初期，這一階段學(xué)生心理生理發(fā)展已經(jīng)比較完善，同時(shí)經(jīng)過小學(xué)、初中階段的體育課程學(xué)習(xí)，學(xué)生此時(shí)已經(jīng)具備一定的體育運(yùn)動(dòng)能力。針對(duì)高中生開展體育教學(xué)活動(dòng)的過程中，教師應(yīng)當(dāng)考慮青少年學(xué)習(xí)心理和學(xué)習(xí)特點(diǎn)，以學(xué)生喜樂見的方式開展授課。
在教學(xué)實(shí)踐當(dāng)中發(fā)現(xiàn)：高中生求知欲望強(qiáng)烈，求勝心理明顯，一些帶有競(jìng)爭(zhēng)意味的趣味性游戲很容易引起他們的興趣。例如：趣味體育運(yùn)動(dòng)會(huì)、障礙跑、花樣乒乓球、籃球啦啦對(duì)抗賽、拔河比賽等，都可以激發(fā)運(yùn)動(dòng)熱潮，讓學(xué)生印象深刻。
2.實(shí)施開放教學(xué)
終身體育的落腳點(diǎn)在“終身”二字上，高中體育課程應(yīng)當(dāng)通過 課堂教學(xué)教給學(xué)生開展終身體育鍛煉的方法，幫助學(xué)生構(gòu)建屬于自己的體育認(rèn)知結(jié)構(gòu)。這樣，即便今后畢業(yè)了，沒有教師的指導(dǎo)，學(xué)生也知道如何科學(xué)開展體育鍛煉、如何有效開展體育鍛煉。
現(xiàn)階段高中體育課堂教學(xué)最明顯的問題在于教學(xué)模式的陳舊落后，那種滿堂灌的教學(xué)模式容易給學(xué)生造成一種錯(cuò)覺：體育是一種負(fù)擔(dān)，是老師讓我學(xué)我才學(xué)的，課后干嗎還要受這份苦呢？針對(duì)這一教學(xué)現(xiàn)狀，我們建議高中體育教師實(shí)施開放型教學(xué)，讓學(xué)生參與教與學(xué)的過程，提高學(xué)習(xí)主體接受體育信息、轉(zhuǎn)換體育信息的能力，為終身體育奠定堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。
例如：排球雙手下墊球教學(xué)過程中，教師可以征詢學(xué)生意見，請(qǐng)學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況，同教師商榷目標(biāo)個(gè)數(shù)。在教學(xué)組織形式上，出于考慮全體學(xué)生主體意愿的需要，可以將學(xué)生按照體育運(yùn)動(dòng)水平分為小組，實(shí)行組內(nèi)幫扶制度，使小組學(xué)生感受到自己肩負(fù)的責(zé)任。長(zhǎng)此以往堅(jiān)持下去，體育自主探究能力和合作學(xué)習(xí)能力自然有效提高。
3.營造良好環(huán)境
環(huán)境對(duì)人具有深遠(yuǎn)持久、潛移默化的影響，積極向上的體育氛圍可以增強(qiáng)學(xué)生對(duì)終身體育意識(shí)的認(rèn)同感，最終達(dá)到終身體育意識(shí)培養(yǎng)這一教育目標(biāo)。學(xué)校應(yīng)當(dāng)想法設(shè)法，根據(jù)學(xué)生年齡特點(diǎn)和終身體育意識(shí)培養(yǎng)需要，營造良好體育文化環(huán)境，于無形之中滲透終身體育意識(shí)。
例如：張貼終身體育宣傳標(biāo)語，利用電視、廣播宣傳終身體育積極意義，組織教職工作人員參與體育鍛煉活動(dòng)，設(shè)立校園體育文化節(jié)、舉辦體育知識(shí)系列講座、體育知識(shí)競(jìng)賽等活動(dòng)，使學(xué)生受到良好的體育文化熏陶。
一個(gè)國家的勞動(dòng)者素質(zhì)是影響綜合國力的重要因素之一，身體素質(zhì)則是勞動(dòng)者素質(zhì)有機(jī)組成部分之一。加強(qiáng)對(duì)高中生終身體育意識(shí)培養(yǎng)的教學(xué)研究，是從國家和民族的高度統(tǒng)籌素質(zhì)教育發(fā)展，具有積極的現(xiàn)實(shí)意義。本文是筆者對(duì)終身體育意識(shí)培養(yǎng)的若干思考，除了文章當(dāng)中所提到的幾點(diǎn)培養(yǎng)方法之外，還有很多其他可供借鑒和參考的教學(xué)思想。全體教學(xué)同仁都需要結(jié)合教學(xué)實(shí)踐，積極就終身體育意識(shí)滲透教育展開研究，將終身體育精神完美傳承下去。
【參考文獻(xiàn)】
關(guān)鍵詞:體育 心理健康教育 研究
加強(qiáng)對(duì)高中生的心理健康教育和良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)是高等學(xué)校的重要任務(wù)。體育教育在這方面有獨(dú)特的作用，體育教師在這方面負(fù)有義不容辭的責(zé)任。
一、對(duì)心理健康及標(biāo)準(zhǔn)的理性認(rèn)識(shí)
加強(qiáng)對(duì)高中生的心理健康教育和心理素質(zhì)培養(yǎng)，首先應(yīng)正確認(rèn)識(shí)和掌握高中生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。心理健康可歸納成以下幾點(diǎn):①正常的認(rèn)識(shí)能力。②健康的情緒和情感。③健康的性格、和諧的人際關(guān)系。④沒有異常心理。
二、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用
1.體育運(yùn)動(dòng)有助于改善情緒狀態(tài)。體育運(yùn)動(dòng)能夠使人們轉(zhuǎn)移各種不愉快的情緒、行為和意識(shí)，從而使人從煩惱中解脫出來。學(xué)生常常由于名目繁多的考試、各種競(jìng)爭(zhēng)以及對(duì)未來的擔(dān)憂而產(chǎn)生持續(xù)的焦慮反應(yīng)，經(jīng)常參加體育鍛煉可使自己的焦慮反應(yīng)降低。在高中生中，這種由于學(xué)習(xí)或其他方面的挫折而引起的焦慮和抑郁情緒，通過體育鍛煉可以減緩或消除。
2.體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。體育一般都具有艱苦、激烈、緊張、對(duì)抗以及競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)。學(xué)生在參加體育鍛煉時(shí)，總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力，因此，通過體育運(yùn)動(dòng)有助于培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈、克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛、集體主義、愛國主義精神，有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活、沉著果斷、謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)，使學(xué)生保持健康向上的心理狀態(tài)。
3.體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)學(xué)生的良好人格和社會(huì)適應(yīng)能力。體育活動(dòng)能增進(jìn)人與人之間的交往和交流，有利于培養(yǎng)學(xué)生處理人際關(guān)系中的各種能力，發(fā)展學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。一系列的調(diào)查表明，通過體育鍛煉可以增加人際間的交往，給個(gè)體帶來心理上的益處。一些團(tuán)體項(xiàng)目，學(xué)生們大都是進(jìn)行自由組合和分組，其中的組織和協(xié)調(diào)工作均由學(xué)生自己擔(dān)任，在其過程中，同學(xué)間的感情更易建立和加深，集體榮譽(yù)感、責(zé)任感等社會(huì)高級(jí)情感亦得到鍛煉和培養(yǎng)，同時(shí)也發(fā)展和培養(yǎng)學(xué)生的人際交往能力和社會(huì)適應(yīng)能力。
4.體育運(yùn)動(dòng)有助于消除心理疾患。目前為止，雖然人們對(duì)心理疾病的病因以及體育鍛煉有助于治療心理疾病的基本機(jī)制尚未完全清楚，但體育鍛煉作為一種心理治療手段在國外已開始流行。高中生通過體育鍛煉可以減緩和消除由于學(xué)習(xí)和其他方面的挫折而引起的焦慮和抑郁等癥狀，為不良情緒的宣泄提供一種合理有效的手段，防止心理障礙或疾病的發(fā)生。
三、體育教學(xué)中心理健康教育的運(yùn)用
1.更新體育教育觀念，增設(shè)心理健康課程。教育者要全面認(rèn)識(shí)體育在當(dāng)代社會(huì)教育中的功能與價(jià)值，體育不僅僅具有增強(qiáng)體質(zhì)的功能，而且還包括完善人格、提高心理健康水平，以及培養(yǎng)學(xué)生逐步適應(yīng)社會(huì)的功能。學(xué)校應(yīng)在教育理論課中增設(shè)心理健康課程，使學(xué)生了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)、心理健康的影響因素，掌握心理健康保健的方法，使其能夠在必要時(shí)，及時(shí)而恰當(dāng)?shù)貙?duì)自己的心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整。學(xué)會(huì)善于控制自己的情緒，駕馭自己的感情，學(xué)會(huì)在運(yùn)動(dòng)中尋找最佳心境，在各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中去感受運(yùn)動(dòng)的快樂。
2.營造良好教學(xué)氛圍，促進(jìn)學(xué)生情緒健康發(fā)展。營造一個(gè)積極、輕松、民主、和諧的教學(xué)氛圍和優(yōu)美的教學(xué)環(huán)境，可以幫助學(xué)生保持良好的心態(tài)，消除緊張情緒。教師在教學(xué)過程中要始終具有飽滿的熱情，溫暖的情懷，用自己的積極情緒感染學(xué)生，用優(yōu)美的示范動(dòng)作和幽默的語言激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，消除他們?cè)趯W(xué)習(xí)中的緊張或恐懼心理，使學(xué)生在親身實(shí)踐過程中感受體育運(yùn)動(dòng)所帶來的樂趣及克服困難后獲得成功的喜悅和滿足，使學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒積極、健康、穩(wěn)定發(fā)展。
【關(guān)鍵詞】高中生；課外體育鍛煉；現(xiàn)狀；調(diào)查
課外體育活動(dòng)是指學(xué)生在課外時(shí)間里，運(yùn)用各種身體練習(xí)和多種方法，以發(fā)展身體、增強(qiáng)體質(zhì)、活躍身心、提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和豐富業(yè)余文化生活為目的而進(jìn)行的多種形式內(nèi)容的體育教育活動(dòng)。它主要包括早操、課間操、班級(jí)體育活動(dòng)、課余訓(xùn)練、課余競(jìng)賽以及校外體育、家庭體育等多種組織形式和內(nèi)容。由于金華一中對(duì)課間操的組織管理規(guī)范、要求嚴(yán)格，將課間操的管理作為一項(xiàng)日常工作來開展，所以學(xué)生的參與程度高。鑒于課外活動(dòng)“組織活動(dòng)的規(guī)定性與學(xué)生參與的自愿性”的特點(diǎn)，反映學(xué)生在非強(qiáng)制條件下的體育鍛煉的情況，所以本研究主要是課間操以外的課外體育鍛煉活動(dòng)。主要從學(xué)生參與體育鍛煉活動(dòng)的認(rèn)知、參與動(dòng)機(jī)、內(nèi)容選擇、鍛煉形式、參與頻度、鍛煉強(qiáng)度、影響因素幾個(gè)方面來展開。
一、研究對(duì)象與方法
1．研究對(duì)象
金華一中學(xué)生參與課外體育鍛煉活動(dòng)的情況，從金華一中三個(gè)年級(jí)各抽取50名學(xué)生，共計(jì)150名在校高中生。
2．研究方法
（1）文獻(xiàn)資料法。通過學(xué)校圖書館、中國期刊網(wǎng)查閱、收集與課外體育鍛煉活動(dòng)相關(guān)的書籍、資料、期刊文章。
（2）數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法。對(duì)問卷調(diào)查獲得數(shù)據(jù)用Excel軟件進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)和整理，得出論文的研究結(jié)果。
二、研究結(jié)果與分析
1.金華一中學(xué)生參加課外體育鍛煉活動(dòng)的現(xiàn)狀
通過調(diào)查得知，金華一中學(xué)生對(duì)參加課外體育鍛煉活動(dòng)的認(rèn)知，94%的學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉很重要或重要，而認(rèn)為無所謂和根本沒必要的共有10人（6%），并且各年級(jí)學(xué)生對(duì)課外體育活動(dòng)的認(rèn)知差別不大。這表明一中學(xué)生對(duì)參加課外體育活動(dòng)重要性的認(rèn)識(shí)明確，他們已經(jīng)認(rèn)識(shí)到強(qiáng)健的身體是日常的學(xué)習(xí)、生活的基礎(chǔ)。學(xué)生參與課外體育鍛煉的動(dòng)機(jī)是積極的、明確的、健康的、多層次的。
學(xué)生參與課外體育鍛煉活動(dòng)的動(dòng)機(jī)多樣，不單純是為增強(qiáng)體質(zhì)，還向娛樂休閑、調(diào)節(jié)情緒的方向發(fā)展。注重個(gè)人的興趣愛好，以消遣娛樂的方式來改善體質(zhì)、增進(jìn)與同學(xué)、朋友、家人的溝通交流。男、女同學(xué)參加課外體育鍛煉的動(dòng)機(jī)也存在差異，男同學(xué)側(cè)重于健身、提高身體素質(zhì)，提高技術(shù)等方面；而女同學(xué)的動(dòng)機(jī)相對(duì)多樣，在受同學(xué)影響、健美體形這兩個(gè)方面上動(dòng)機(jī)遠(yuǎn)大于男生。另外有66.7%的學(xué)生選擇了“緩解學(xué)習(xí)壓力”，排在了8項(xiàng)動(dòng)機(jī)中的第3位。表明高中階段的學(xué)習(xí)緊張、繁重程度，課外體育鍛煉活動(dòng)成為學(xué)生緩解學(xué)習(xí)壓力的重要活動(dòng)和方式。
學(xué)生在授課日期間有96.7%的同學(xué)參與課外體育鍛煉活動(dòng)，并且值得一提的是59.3%的學(xué)生授課日每周保持鍛煉次數(shù)在3到4次每周。這說明隨著素質(zhì)教育的不斷深入，“健康第一”教育思想的深入開展，學(xué)校越來越重視學(xué)生體育鍛煉，使得學(xué)生在授課日參與體育鍛煉活動(dòng)的頻度增高。
學(xué)生在雙休日期間的活動(dòng)頻度較小，有59.3%的學(xué)生在雙休日期間根本不參加鍛煉活動(dòng)，其中女同學(xué)所占的比重較大。通過了解主要原因是：①補(bǔ)習(xí)功課，有部分同學(xué)利用雙休日時(shí)間找家教補(bǔ)習(xí)功課或參加輔導(dǎo)班。②受其他一些娛樂項(xiàng)目的吸引，如上網(wǎng)、逛街、玩電子游戲等。③缺乏伙伴或活動(dòng)的指導(dǎo)。
2.金華一中學(xué)生參與課外體育鍛煉活動(dòng)的影響因素
在金華一中學(xué)生參加課外體育鍛煉活動(dòng)的促進(jìn)因素中，排在前6位的是：同學(xué)朋友影響、校內(nèi)體育氛圍、廣播電視節(jié)目、舒適的場(chǎng)地器材、體育明星影響、老師的影響。參加課外體育活動(dòng)的促進(jìn)因素除受上述6種因素影響之外，男同學(xué)還受體育網(wǎng)站信息影響較大，女同學(xué)還受家人體育鍛煉影響較大。此外，影響男同學(xué)積極鍛煉的因素比較多樣，而影響女同學(xué)積極鍛煉的因素主要集中在“同學(xué)朋友影響”和“校內(nèi)體育氛圍”兩項(xiàng)上，這說明男同學(xué)參加課外體育鍛煉活動(dòng)的積極性比女同學(xué)容易調(diào)動(dòng)，并且可調(diào)動(dòng)因素較多。同時(shí)，良好的校園體育氛圍和同學(xué)朋友之間的相互影響是促進(jìn)學(xué)生積極參加課外活動(dòng)的重要因素。
學(xué)生參加課外體育鍛煉活動(dòng)消極因素中排在前六位的是缺少體育場(chǎng)地、意志力不強(qiáng)、缺乏指導(dǎo)、自然環(huán)境因素、缺乏鍛煉方法、缺少充足時(shí)間。影響學(xué)生參與課外體育鍛煉活動(dòng)的第二大因素是意志力不強(qiáng)，這說明學(xué)生怕吃苦、不想動(dòng)。 影響學(xué)生參與課外體育鍛煉活動(dòng)的第三大因素是課外體育鍛煉活動(dòng)缺乏指導(dǎo)就目前學(xué)生狀況來說，還有學(xué)生沒有形成自我鍛煉的習(xí)慣和能力，同時(shí)學(xué)校重視學(xué)生課間操、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽，忽視下午課外體育鍛煉活動(dòng)的組織。
三、結(jié)論與建議
1.結(jié)論
（1）金華一中學(xué)生對(duì)參加課外體育活動(dòng)的認(rèn)知明確，他們已經(jīng)認(rèn)識(shí)到強(qiáng)健的身體是日常的學(xué)習(xí)、生活的基礎(chǔ)。
（2）金華一中學(xué)生參與課外體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)多樣，不單純是為增強(qiáng)體質(zhì)，而向娛樂休閑、調(diào)節(jié)情緒的方向發(fā)展。男、女生參加課外體育鍛煉的動(dòng)機(jī)存在差異，男生側(cè)重于健身、提高身體素質(zhì)，提高技術(shù)等方面；女生的動(dòng)機(jī)相對(duì)多樣，在受同學(xué)影響、健美體形這兩個(gè)方面上動(dòng)機(jī)遠(yuǎn)大于男生。另外，高中階段學(xué)習(xí)緊張、忙碌，課外體育鍛煉成為緩解學(xué)習(xí)壓力的重要活動(dòng)和方式。
（3）金華一中課外體育鍛煉運(yùn)動(dòng)內(nèi)容是符合學(xué)生需求的，既能滿足絕大多數(shù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)鍛煉需要，也能兼顧男女同學(xué)之間的差異。男生喜愛表現(xiàn)靈敏性、速度性和勇敢性等對(duì)抗性強(qiáng)，活動(dòng)量大，具有身體直接接觸的集體項(xiàng)目。女生則更喜愛姿勢(shì)優(yōu)美、韻律性強(qiáng)，顯示柔韌和協(xié)調(diào)的健美操等有一定活動(dòng)量，對(duì)抗性弱且無身體直接接觸的項(xiàng)目。
（4）金華一中學(xué)生參加鍛煉的組織形式選擇具有一致，即傾向于集體鍛煉，并且較少與家長(zhǎng)一起鍛煉。表明學(xué)生正處于特別渴望和依賴同齡人的友誼和交往的年齡階段，他們需要從友誼中獲得心理上的支持與歸屬。
（5）金華一中學(xué)生鍛煉的頻度情況是良好的，但雙休日期間的鍛煉頻度以及女生的鍛煉頻度的情況不太理想。金華一中學(xué)生課外體育活動(dòng)的整體強(qiáng)度是中等以上，包括課間操活動(dòng)時(shí)間與體育課時(shí)間，學(xué)生的活動(dòng)時(shí)間大部分能達(dá)到一小時(shí)標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)，男同學(xué)參與課外體育鍛煉的熱情比較高，存在大量的體育活動(dòng)積極分子，女同學(xué)參與課外體育鍛煉的穩(wěn)定性較高。
（6）金華一中學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的促進(jìn)因素是：同學(xué)朋友影響、校內(nèi)體育氛圍、廣播電視節(jié)目、舒適的場(chǎng)地器材、體育明星影響、老師的影響。此外男生還受體育網(wǎng)站信息影響較大，女生還受家人體育鍛煉影響較大。金華一中學(xué)生參加課外體育活動(dòng)消極因素是缺少體育場(chǎng)地、感覺累不想動(dòng)、體育活動(dòng)無人指導(dǎo)、自然環(huán)境因素、不會(huì)鍛煉、學(xué)習(xí)任務(wù)重沒時(shí)間。
2.建議
（1）學(xué)校對(duì)學(xué)生課外活動(dòng)進(jìn)行科學(xué)化組織。課外體育活動(dòng)具有體育課無法替代的功能，學(xué)校要真正抓好課間操，積極開展課外體育活動(dòng)，使課外體育活動(dòng)制度化、課表化，增加學(xué)生每天鍛煉的時(shí)間和次數(shù)。
（2）學(xué)校要繼續(xù)加大校園體育的宣傳力度，通過舉辦體育文化節(jié)和各種體育比賽等形式營造良好的校園體育氛圍，使學(xué)生在這種氛圍中感受體育給他們帶來的樂趣，為其進(jìn)行終身體育打下基礎(chǔ)。
（3）對(duì)于體育場(chǎng)館或體育場(chǎng)內(nèi)的體育活動(dòng)進(jìn)行合理有效的組織，提高學(xué)校內(nèi)場(chǎng)館的利用率，以此減少陰雨天氣對(duì)于高中生體育鍛煉的影響。此外還要加強(qiáng)學(xué)生在雙休日期間體育鍛煉的引導(dǎo)，改變學(xué)校放假期間學(xué)生鍛煉情況不夠良好的現(xiàn)狀。
（4）學(xué)校安排專人負(fù)責(zé)課外活動(dòng)的指導(dǎo)工作。學(xué)校要將課外體育活動(dòng)作為大事來抓，健全與完善學(xué)校的課外體育活動(dòng)制度，定期開設(shè)講座與培訓(xùn)，使教師都能在課外體育活動(dòng)中發(fā)揮應(yīng)有的作用。
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